Tatile çıkacağımdan dolayı BESLENME Yardım

Cumartesimden Çarşambaya kadar Antalyada olacağım. Antalya varsakta olan bir arkadaş var ise Spor salonuna gelebilir birlikte çalışabiliriz.Kalacağım oteldeki fitness salonuna bakınca sadece bacak antremanı yapabileceğimi gördüm ve max 10
Kg bulunmakta bi yararını göreceğimi düşünmüyorum. Sabah 7 de kalkıp 1 saat yüzüp aç karnına olacağımdan yüzmeden sonra whey almayı düşünüyorum.Yüzmeden önce yeşil çay içeceğim 500 ml Protein tozunu içmeden yüzmeden önce bir kaç kardiyovasküler hareket ve karın çalışırım.

Acaba böyle yapsam iyi olur mu daha önce aç karnına whey içmedim içiliyor ama alışkın değilim.
4-5 günlük tatil için pek sporumu gerilemek istemiyorum gittiğim yerde bilmediğim bir yer Varsak tan bir arkadaş yardımcı olursa çok iyi olur cidden
Görüşlerinizi önerilerinizi bekliyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk