Takviye alamadan 9-10 ayda neler yapılabilir ?

Hiç takviye almadan(aminoasit protein tozu vs..) vücudumuzu ne kadar geliştirebiliriz?Hiç takviye almadan yapılan bildiğiniz kışilerin vücutlarının fotoğrafları varsa paylaşabilir misiniz?

 

Bünyeden bünyeye beslenmeden beslenmeye değişir. Ben o kadar süre içinde iyi gelişmiştim. Ama bu süreyi 2 yıl yaparsan çok çok iyi gelişeceğinden eminim.

 

Normalde bu tarz konulara yazmam ama dayanamadim... Bu supplementleri hormonal takviye olarak görüyorsunuz ya çıldırıyorum... 9-10 ay için kulanma zorunlulugun yok ztn.. Ztn önerileren 6-7 ay sonra kullanilması.. Yani öncesi kullanimda bir işe yaramıcak... Nekadr yeni baslayan ve supplement kullanan insan gorsem beslenmeleri perttt.. adam supplemente gúveniyor.. olagan gelisimide onun sayesinde oldugunu zannediyor. Yani bu tarz insanlarla şu şekilde kıyaslarsak daha iyi olabilirsin = 9 ay için saglam beslenme dúzgún idman ideal uyku

 

evet arkadaşlar haklı , öyle protein tozu vs onlara güvenmeden önce çok çok iyi bir beslenme düzeniniz olması şart , zaten bunu yapamayan insanlarda 1-2 hafta sonra bu sporu bırakır