tüm vücut antremanı önemli.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rapperuzi tarafından 13 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar merhaba haftada 6 gün tüm vücut antremanı yapmayı planlıyorum+25 dk kardiyo yalnız şöyle düşünüyorum antremanlar 2x10 olarak yapmayı planlıyorum böylece kaslarda çok bir hasar olmicak ve hergün antremanlara gidebilicem zaten 6-7 harakter var 140 tekrar yapar günde. ayrıca yağ yakma sürecimde devam ettiği için faydalı olacağını düşünüyorum önerileriniz?
     
  2. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    merhaba, kaslarına dinlenme süreci vermezsen bu program yorgunluktan başka birşey vermez. önemli olan antreman sayısı değil, kalitesi. haftada 4 ya da beş antreman yeterli olacaktır.kalan 2 gün de kardiyo veya mide hareketleri yaparsan daha etkili olur düşüncesindeyim.
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş