Sutopuyla İlgili Çalışma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Konz tarafından 10 Mayıs 2006 başlatılmıştır.

  1. Konz
    Offline

    Konz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2005
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Selam,
    arkadaşım 2-3 yıl sutopu oynadıktan ve belli bir seviyeye geldikten sonra bırakmak durumunda kaldı. 1-1.5 sene ara verdi ama tekrar başlamak istiyor ve başlamadan öncede kondüsyon ağırlıklı bir çalışma evresine girmeyi düşünüyor. tabiki ilk öncelik ciğer olacağı için koşuya yüklenecek ama yüzmeyle ilgili kasları geliştirmek için ağırlık çalışmasıyla ilgili çok tecrübesi yok. ileriye dönük 2 aylık bir çalışma önerebilirmisiniz koşuyla beraber?
    teşekkürler
     
  2. zülküf turan
    Offline

    zülküf turan Özel Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2006
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    vücut geliştirme kitap yazarı.
    Yer:
    mersin
    su topu ile ilgili

    konz rumuzuyla katılan arkadaşım.
    Yüzme ile ilgili detaylı antrenman bilgisi için "Moderin vücut geliştirme"kitabının 93-94 nolu sayfalarınıda ve fitness kitabından ağırlık ve antrenman proğramı nı bula bilirsin.BAŞARILAR.

    Zülküf TURAN
     
    Konz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş