Supplement ve Dinlenme Süresi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve nonstoper26 tarafından 24 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. nonstoper26
    Offline

    nonstoper26 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Muğla/Fethiye
    Yalnış Düşündüğümü Söyleyenler olabilir belki ama Son zamanlarda kafama sürekli takılan bir soru çoğu kişi aynı kas grubunun 2 gün üst üste çalıştırılmaması gerektiğini söylüyor ancak bu supplement kullanan kişiler içinde geçerli mi örneğin küçük kas grubunu çalıştırdık ve yeterli dinlenme süresi 48 saat olarak geçiyor ancak antrenman sonrasında bcaa kullandık (tabi sadece bcaa değil whey ve kazeinde kullanıyorum) bcaa nın amacı antrenman sonrası kas yıkımını minimuma indirip onarımı hızlandırmak değilmiydi yani bu durumda ertesi günde kol çalışmak doğrumudur tabi hergün çalışayım demiyorum ama 2 gün üst üste çalışıp 2 gün ara versekde gelişim elde edermiyiz yoksa bu zararlı mı olur ?
     
  2. FiziCisT
    Offline

    FiziCisT Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2015
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas yikimini engelliyor olabilir suplementler ama bir de kasin gelişim süreci ve toparlanıp yeniden iş görür hale gelmesi olayı var . Sen bu şekilde yorulmuş ve toparlanmamis , gelişimi yarım kalmış kasa yeniden hücum edeceksin. Sadece gerilersin. Gelişim olmaz. Bunun yerine 2-3 haftada bir çok ağır kilolarla ve düşük setlerle bir kol programı yap . Bu bata şaşırtıcı ve güzel bir şey olur programın adina.

    HTC One cihazımdan gönderildi
     
    nonstoper26 bunu beğendi.
  3. FiziCisT
    Offline

    FiziCisT Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2015
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kol programına ek olarak yani

    HTC One cihazımdan gönderildi
     

Sayfayı Paylaş