Supplement kullanmalı mıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve elite35 tarafından 19 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    2,5 aydır VG ile uğraşıyorum. Karın kası çalışmalarım da oldu bu sürede. Kendimi çok kastığımda karın kaslarım geniş şekilde 6 tane belli oluyor. Göğüs yağlıydı önceden kiloluydum göğüse çok yüklendim şimdi %70'i kas oldu ama hala tam sert değil. Kollar yağsız sıkınca çok sert oluyor ama istediğim kalınlıkta değil. Yani kısacası vücudum üçgen ama hacim yok.
    Şimdi yediğim yemekler yetersiz geliyor sonuçta proteinsiz kas yapımı olmaz diye biliyorum. E vücutta pek yağ da kalmadı. Şimdi hangi supplementi önerirsiniz. Protein almalı mıyım ? Evde ne kadar süt yumurta tüketsem de günlük 60 gr geçmez aldığım protein. Yetersiz olduğunu düşünüyorum. Ne yapmalıyım sizce ? :confused:
     
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Şu anda protein tozuna ihtiyacın yok. Yediklerinden protein ihtiyacını karşılayabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş