Suplementsiz nereye kadar gider ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Gaybana tarafından 14 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Gaybana
    Offline

    Gaybana Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2 Ay önce fıtness a başladım ve suplementsiz bu haldeyim bu suplementsiz daha ne kadar olabilir ?
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Genetik limitinin sonuna kadar supplementsiz gidebilirsin. Sonrasına zaten supplementle de gidemezsin.
     
    SCHWARZXXL, bowman96, torifonta ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  3. Gaybana
    Offline

    Gaybana Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilgilendirdiğiniz i in teşekkürler :)
     
  4. bowman96
    Offline

    bowman96 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    supplement kullananlar antrenmandan hemen sonra toz alıyorlar peki biz kullanmayanlar olarak ne yapmamız gerekiyor konuyla alakalı diye burdan sormak istedim
     
  5. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yemek yiyeceksin tabi ki, antrenmandan sonra, toz, yumurta, süt, lor peyniri, yemek hepsini denedim ve gözle görülür bir değişiklik olmadı olmazda zaten.
     
    columbu bunu beğendi.
  6. bowman96
    Offline

    bowman96 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yani kastım yanımızda konserve ton balığı götürüp hemen soyunma odasında mı yemek yoksa hemen sonra basit şeker tüketip yarım saat sonra mı yemek
     
  7. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Basit şeker tüketmek zorunda değilsin, yemek içinde telaş yapmana gerek yok eve git ve yemeğini ye, önceden hazırlarsan daha rahat olur.
     
  8. bowman96
    Offline

    bowman96 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    nerdeyse okuduğum her yerde öneriliyor antrenman sonrası hemen tüketilmesi kas yıkımını durduruyormuş
     
  9. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni konu açmadan hemen bu konunun altında belirteyim, spora gittiğim günler 1 saat kardiyo yapıyorum ardından bacak, kol, omuz çalışıyorum. (Her gün değişiyor.) Sizce spordan sonra protein tozu almalı mıyım, yoksa biraz daha kilo vermeyi mi beklemeliyim?
     
  10. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Eve gidene kadar kasların yıkılmaz merak etme :) İstersen protein tozu da şeker de içebilirsin ama mecbur değilsin.
     
    bowman96 ve SCHWARZXXL bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş