Subway iyi yedim sanırım:)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Franquez tarafından 16 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    arkadaşlar bugun dısardan yemek zorunda kaldım ve kendımı tutamadım cok guzeldi 2 tam ekmek sandvıc yedım ama sağlıklı:
    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd...._=1463824703_eaff17972e2cdc7ef7e102ade616a039

    toplam 1 roastbeef soldaki tam ekmekte yulaflı cavdarlı ekmegın arasına 250 gram yagsız dana et salata domates soğan biber
    96 karb 45 pro 10 yağ 640 kalori
    sağdaki hindigogus ıçi aynı malzemeler
    96 karb 40 pro 7 yağ 560 kalori 1 öğünde cok yedım ama 3-4 tane daha olsa yerdım herhalde bayadır salatasız bısey yemıyodum yutar gıbı gıdıyo
     
  2. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Afiyet Olsun Kardeşim :)
     
  3. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    eyvallah dostum:)
     
  4. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Afiyet olsun götürüyon valla ben sıkı tutcam benim vucut balon gibi oldu daha 80 kilo bile olmadık. :)
     
  5. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    bende çok şişiyorum ama kılo alamıyorum işte bugun 1 saat antreman yaptım gıtmıstır onlar aksamda tavuklu makarna gecede cıkılota:D
     
  6. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.673
    Beğenileri:
    2.418
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    helal olsun diyorum başkada birşey demiyorum :) nasıl bir metabolizma kardeş bu taşı yesen eritecek :) su içince bile karnım şişiyor benim :):):):)
    allah nazardan saklasın maşallah..
     
  7. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    dostum eskıden 103 kılonun vermıs oldugu bogaz var sen kebap yerken gorsen 3 kısının karısık kebabını yıyorm yanında 3-4 kısılık salata + mezeleriyle dürümüyle:D
     
    mali67 bunu beğendi.
  8. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.673
    Beğenileri:
    2.418
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ben o kadar yesem içimden bir tane daha ben çıkar :):):):)
     
    Franquez bunu beğendi.
  9. Ronnie C.
    Offline

    Ronnie C. Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2016
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    seninde kollar iyi govde kucuk neden oyle sirta onem vermiyor musun
     
  10. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
  11. Ronnie C.
    Offline

    Ronnie C. Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2016
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
  12. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    streoid var cigara var hap var roj var ne ıstersın :D
     
  13. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte sen bir kere define olmuşsun ya herhalde aktif bir yaşamın var ondan dolayı bir iş bir spor derken yakıyorsun. Ama su tutmaman enteresan olmuş senin. Mesela ben kendimi bildim bileli zayıfım ama ben senin gibi yiyince hemen su tutmaya başlıyor vucut. Olmadı karbonhidratı 600-700 grama çıkar Proteini günlük ihtiyacını karşılayacak şekilde al kesin kilo alman lazım.
     
  14. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    su tutuyor ya tualete cıkana kadar karnım hep sıs gezıyorum ama tartıda hıc oynama yok
     

Sayfayı Paylaş