SQUAT İLE KARDİYO

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ALİSTANBUL tarafından 12 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ALİSTANBUL
    Offline

    ALİSTANBUL Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    İYİ AKŞAMLAR ARKADAŞLAR. SİZLERE SORMAK İSTEDİĞİM SQUAT İLE HAFİF KİLO (20) UZUN TEKRARLAR VE SETLER İLE KARDİYO GÖREVİ GÖRÜLEBİLİR Mİ? İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.
     
  2. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    olabilir jump squat filanda dene kardiyo etkisi yüksek
     
    atarm bunu beğendi.
  3. Yunusilkay
    Offline

    Yunusilkay Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Şurada bekleyeyim. Bende merak ediyorum.
     
  4. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Merhaba bende kilo döneminde hergün 3*30 squat ağırlıklı yapıyodum 6 ayda 20 kg verdim ve hiç bir sarkma yapmadı ALLAH'a şükür bence çok yararlı olur denemekte fayda var
     
  5. Yunusilkay
    Offline

    Yunusilkay Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunun dışında bir kardiyo antrenmanı yaptınız mı? Asıl merak edilen sadece squad tek başına yeterli mi?
     
  6. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Hayır yapmadım bende sadece squat yaptım baya bir etkili
     
    Yunusilkay bunu beğendi.
  7. ALİSTANBUL
    Offline

    ALİSTANBUL Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar öncelikle yorumlarını için teşekkür ediyorum . squat ı kardiyo olarak kullanmanın etkili olacagını düsünüyorum bende sizler gibi. tabiki koşu bisiklet eliptik bunlar etkilidir ancak ben biraz daha değişik farklı şekilde kardiyo antrenmanı istiyorum . squat ta da hem fikir oldugumu görmem iyi oldu
     
    Sporcu35 bunu beğendi.
  8. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    lunge ve deadlift de eklersen en kral kardiyodan daha fazla kalori yakarak üst vücudu da toparlarsın alt vücuda da güç katarsın.
     
    ALİSTANBUL bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş