SQUAT İLE KARDİYO

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ALİSTANBUL tarafından 12 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ALİSTANBUL
    Offline

    ALİSTANBUL Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    İYİ AKŞAMLAR ARKADAŞLAR. SİZLERE SORMAK İSTEDİĞİM SQUAT İLE HAFİF KİLO (20) UZUN TEKRARLAR VE SETLER İLE KARDİYO GÖREVİ GÖRÜLEBİLİR Mİ? İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.
     
    ALİSTANBUL, 12 Haziran 2014
    #1
  2. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    olabilir jump squat filanda dene kardiyo etkisi yüksek
     
    cihad27, 14 Haziran 2014
    #2
    atarm bunu beğendi.
  3. Yunusilkay
    Offline

    Yunusilkay Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Şurada bekleyeyim. Bende merak ediyorum.
     
    Yunusilkay, 14 Haziran 2014
    #3
  4. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Merhaba bende kilo döneminde hergün 3*30 squat ağırlıklı yapıyodum 6 ayda 20 kg verdim ve hiç bir sarkma yapmadı ALLAH'a şükür bence çok yararlı olur denemekte fayda var
     
    Sporcu35, 15 Haziran 2014
    #4
  5. Yunusilkay
    Offline

    Yunusilkay Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunun dışında bir kardiyo antrenmanı yaptınız mı? Asıl merak edilen sadece squad tek başına yeterli mi?
     
    Yunusilkay, 15 Haziran 2014
    #5
  6. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Hayır yapmadım bende sadece squat yaptım baya bir etkili
     
    Sporcu35, 15 Haziran 2014
    #6
    Yunusilkay bunu beğendi.
  7. ALİSTANBUL
    Offline

    ALİSTANBUL Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar öncelikle yorumlarını için teşekkür ediyorum . squat ı kardiyo olarak kullanmanın etkili olacagını düsünüyorum bende sizler gibi. tabiki koşu bisiklet eliptik bunlar etkilidir ancak ben biraz daha değişik farklı şekilde kardiyo antrenmanı istiyorum . squat ta da hem fikir oldugumu görmem iyi oldu
     
    ALİSTANBUL, 15 Haziran 2014
    #7
    Sporcu35 bunu beğendi.
  8. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    lunge ve deadlift de eklersen en kral kardiyodan daha fazla kalori yakarak üst vücudu da toparlarsın alt vücuda da güç katarsın.
     
    Helldorad0, 1 Temmuz 2014
    #8
    ALİSTANBUL bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş