Spordan sonraki gün aşır yorgunluk :/

Merhaba arkadaşlar... Ben 1.74 boyunda 63 kilo ve 20 yaşındayım... Spor salonuna gidiyorm ve 2.ayıma girdim... Fakat spordan sonraki gün aşırı yorgun oluyorm ve çalıştığım bölgedeki kaslar çok ağrıyor... Protein tozu kullanmıyorm ve uzman antrenör eşliğinde programlı çalışıyorm...Ağrıların sebebi ne olabilir ?

 

Agrıların şiddetine göre degişir.Spordan sonraki günler kas agrısı çekmeniz çok nomal.Fakat agrı ciddi biçimde ise liflerde zorlama ile oluşan yırtıklar oluşmuş olabilir.

 

Ağrılarının sebebi kaslarinin gelişiyor olması işareti misal göğüs çalıştıktan sonra ustune bastirirsaniz acı olur bu gelişimin gostergesidir .
Yorgunluk normaldir enerji harcarsınız .

 

Aşırı şiddetli değil ve 2 gün sonra normale dönüyorum...

 

Evet zorlamana gore gun sayısı degisir .
Hareketleri ağır fakat düzgün şekilde yapın .