Spordan sonraki gün aşır yorgunluk :/

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve balotelli tarafından 7 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. balotelli
    Offline

    balotelli Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar... Ben 1.74 boyunda 63 kilo ve 20 yaşındayım... Spor salonuna gidiyorm ve 2.ayıma girdim... Fakat spordan sonraki gün aşırı yorgun oluyorm ve çalıştığım bölgedeki kaslar çok ağrıyor... Protein tozu kullanmıyorm ve uzman antrenör eşliğinde programlı çalışıyorm...Ağrıların sebebi ne olabilir ?
     
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    Agrıların şiddetine göre degişir.Spordan sonraki günler kas agrısı çekmeniz çok nomal.Fakat agrı ciddi biçimde ise liflerde zorlama ile oluşan yırtıklar oluşmuş olabilir.
     
    rockybalboa7 ve balotelli bunu beğendi.
  3. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Ağrılarının sebebi kaslarinin gelişiyor olması işareti misal göğüs çalıştıktan sonra ustune bastirirsaniz acı olur bu gelişimin gostergesidir .
    Yorgunluk normaldir enerji harcarsınız .
     
    balotelli bunu beğendi.
  4. balotelli
    Offline

    balotelli Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aşırı şiddetli değil ve 2 gün sonra normale dönüyorum...
     
  5. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Evet zorlamana gore gun sayısı degisir .
    Hareketleri ağır fakat düzgün şekilde yapın .
     
    balotelli bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş