Spordan Sonra Ne Yenilmeli

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Taylan Dilekci tarafından 2 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    benzer konular var ama aradığım cevabı bulamadım

    yaşım 14 spordan hemen sonra ne yemeliyim protein tozu filan kullanmıyorum.
    ve bide 8 aydır bb yapıyorum gelişme çok az heleki pazularda bunun nedeni nedir ?
     
  2. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bence whey protein almalısın dostum kas gelişimi için çok iyi ayrıca günlük beslenmende de sorun varsa güünlük protein miktarını yükseltmek için iyi bir ek besin
     
  3. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    daha ne yediğini nasıl çalıştığını yazmamış ki :) günde 1 yumurta yarım çay bardağı sütle akşamı yapıyorsa, toz alsa ne olur almasa ne olur :)
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Aralık 2014 ---
    kardeş şimdi hocalar lütfedip pazu hakkında konular açmış, gerek çalışma hakkında gerek beslenme hakkında. çok ayrıntılı bilgiler vermediğin için, sağlıklı cevaplar da alamazsın. sen en iyisi o konuları bir oku. zaten nerde açık verdiğini kendin anlarsın.
     
  4. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ols
    olsun sonuçda antrenmandan sonra hızlı emilime sahip bir protein kaynagı en azından benim için olmazsa olmaz gibi bişey özellikle agır antrenmanlardan sonra kasların yenilenmesini hızlandırıyo :)
     

Sayfayı Paylaş