Spordan 2 saat önce neden yemek yenmemeli ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve CowardGuy tarafından 28 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    işten geliyorum yemek yer yemez gidiyorum 2 saat beklesem salon kapanır çok merak ettim neden spordan 2 saat öncesine kadar bir şey yememeliyiz ? yersek ne olur..ya da 2 saat değil de 1 saat öncesine kadar yemesek..kas kütlesi yapmakta mı zorlanırız yoksa antrenmanda mı zorlanırız ? eğer antrenmanımızı bitirebiliyorsan saatin önemi var mıdır ?
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Yediklerin agzina gelir :) vucud sindirimle ugrasirken birde kaslara kan pompalamaya odaklanirsa tansiyonunda oynar,genel olarak saglikli degil yani
     
    CowardGuy bunu beğendi.
  3. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    mecburum ama ya düşünün saat 8:30 gibi evdeyim spor salonu 11'de kapanıyor salona gidene kadar saat 9 2 saatte anca ama gelişimde var beslenmem her ne kadar düzensiz olsa bile :))
     
  4. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    1-2 muz falan at idare eder, 2 saat once yemeyin derken mideyi tika basa doldurmayin kastediliyor, sen istersen kucuk bir tabak makarna ye, hizli sindiriyorsan.. Tabi bunlar bahane degil illa 2 saat onceden yicekseniz atin cantaniza sandevic vs. Eve gelmeden atistirin

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
  5. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ben cok sisirmeden yiyorum 30 dk 1 saat sonra gidiyorum cok sıkıntı yok sisirmeden git
     
  6. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    şunu izle kafandaki butun sorular gider:)
     
    DaiMoNer bunu beğendi.
  7. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.875
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    ufak kasları izole ederek çalışacaksak sıkıntı yok ama squat , deadlift gibi ağır egzersizlerde ve tüm vücudu çalıştıran diğer egzersizlerde sorun olabilir. en azından 1 saat kadar bekleyebilirsen iyi olur diye düşünüyorum.
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  8. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Porsiyonları azaltırsan pek sıkıntı olmaz.
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bünyeden bünyeye fark eder
    Kimisini hiç etkilemezken kimine kalp krizi geçirtebilir. Bu ihtimal sebebiyle ağır yememekte fayda var. Detayını anlatmak uzun sürer özetle pro değilseniz riske girmeyin işin ucunda azda olsa ölüm riski var
     

Sayfayı Paylaş