Spor'da Güçten Düşme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ccarlos5501 tarafından 23 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ccarlos5501
    Offline

    ccarlos5501 Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 6 aydır body yapıyorum. Son 1 aya kadar protein tozu kullandım. Ama karaciğere zarar vediği için onu bırakıp ton balığı, yumurta, lor peyniri ile ondan aldığım proteini dengeledim. Yanlız bu seferde ağırlık kaldırırken belli bir süre sonra güç kesilmei güçsüzlük oluyor. Atıyorum göğüs çalışıyorum. bench_O normal, üst ve fly çalıştım sonra dar bench çalışmaya başlayınca gücüm azalıyor. kafa_ Spordan önce ceviz bamdem bal karışımıda yiyorum sizce ek neler yapmalıyım?
     
  2. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    Ben güçten düşme olduğunu sanmıyorum. Duraksama dönemleri de vardır onlardan birini yaşıyo olabilirsin veyada kasları yeterince dinlendirmiyorsundur. Ki en büyük ihtimal ya kasların yeterince dinlenmiyo yada enerjiyi az alıyosun. Proteinin önemli olduğu kadar enerjininde önemi çok.
     
  3. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Ulan dmr iyi iş çıkardın helal Abi :D
     

Sayfayı Paylaş