Sporda 5. ay programım hakkında tavsiyelerinizi bekliyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve LethaL~ tarafından 1 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. Arman Aslan
    Offline

    Arman Aslan Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    1. Kademe Fitness Antrenörü
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Süpersete devam et ama ya baştaki 15 yada sondaki 10 kaldır.. Kas yıkımına uğrayacaksın yoksa.

    ~ 1. Kademe Fitness Antrenörü
    ~ Vem Fitness Club, Proactivium Fitness Club, Ozdemir Sport Club da fitness eğitmenliği
    ~ Personal Trainer

    facebook.com/ArmanAslan
     
    Arman Aslan, 7 Temmuz 2014
    #21
  2. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    38
    öncelikle güç ve antrenman ilişkisi kişiden kişiye değişir
    bana kalırsa ağır bir program gerek gün sayısı olsun gerek hafta içi bölgelerin çift çalıştırılması olsun (haftada 2 kere omuz gibi vs.) bu programı ben deneyecek olsam kışın yapardım
    beslenmeyi arttır bir de 12-15 ayı doldurunca dene zaten kışa kadar dolar
     
    mecnun12, 7 Temmuz 2014
    #22
  3. LethaL~
    Offline

    LethaL~ Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2013
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    peki tek bölge sistemine mi geçmeliyim bu durumda sizce ?
     
    LethaL~, 7 Temmuz 2014
    #23
  4. LethaL~
    Offline

    LethaL~ Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2013
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    başka önerisi olan var mı ?
     
    LethaL~, 9 Temmuz 2014
    #24
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş