>?>?>?>?spora yenii başliyacağim<?<?<?<?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve reis32 tarafından 14 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. reis32
    Offline

    reis32 Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    eskişehir
    Merhaba :) 17 yıllık yaşamım boyunca spor salonuna gitmedim.Allah nasip ederse bu sene yazılcam.Kafamda bi tür sıkıntılar var.Boyum :188 kilo: 86 göbeğimde büyük bi yağlanma var.Daha doğrusu kiloluyum.Fazla anlamadığım içinde size sormak istedim.Hedefim fit ve güzel bir vücütda sahip olmak.Karın bölgemin erimesini kaslarımın şekillenmesini istiyorum.Bunun için ne yapmalıyım .Vucudumun düzgün bi şekle girmesini istiyorum.formda okuduğum kadarıyla hacim kazanma felan diyor onu pek anlamadım ama vücudum spora çok uyumlu.Bana program diyet ve önerileriniz lazım.Yanlış bişey yapmak istemiyorum.benim le ilgilendiğiniz için teşekkur ederim. bu arada evde 3 tane dambıll ,göğüs yayı ,el yayı, atlama ipi, barfiks cubuğu felan var. Bu zamana kadar kendin çalıştım ama az.hareketleri tam olarak bilmiyorum.İlginizi bekliyorum şimdiden teşekkürler.....

    KANDİLİNİZ MUBAREK OLSUN :)
     
    Son düzenleme: 14 Ağustos 2012
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
  3. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    >?>?>?>? Egzersizler bölümünde ana başlık altında hareketler var oralara bakabılırsın, forumu biraz araştırman yeterli olacaktır <?<?<?<?
     

Sayfayı Paylaş