Spora Yeniden Başladım Ve 1 Haftada 4 Kg Aldım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve slymnasye tarafından 12 Şubat 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    aldıım kg mn kesnlikle kas olmadından eminim fakat yag mı su mu onda kararsızım beslenmeme dikkat edıorum hardline karbonhdrat tozu kulllanıorum ama bu kadar kg almamstm sumu acaba arkadaslar yoksa yagmı tesekkurler simdiden
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    spora başlıyorsun ama vucudun daha karb.. başlamıyor buda çöpe atılan para yazık tuzlu ile tatlıyı çok sevdiğin belli :D
     
  3. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    zaten kilo almak icin bu sporu yapıorum

    fakat senn yasdıından pek bi şey anlayamadım cumle biraza devrik sanırım sadece bu kg alımı asırımı normalmi onu merak edıorum cvb icin tesekkurler genede
     
  4. UFOSCREAM
    Offline

    UFOSCREAM Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2005
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    Ankara-ÇankaYA
    benim anlamadığım ise kasın nasıl su olduğu böle bişey olabilirmi ?
     
  5. TANTO
    Offline

    TANTO Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2005
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bölge yöneticisi
    Yer:
    ADANA
    Kas su olmaz arkadaşım su tutar :D :D :D
     
  6. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    ewt arkadaşım, kas su tutar, sende bunun etkisi wardır muhtemelen, ama zaten bir haftada 4 kilo saf kas alman steroidler ile bile mumkun deil.. Sen body'e basladım ben diyerekten, yemegi cok fazla mı kacrdın.. tabi burda esas sorun, seker ve yag iceren yiyeceklere mi yoneldin?? bu arada boyun kac ve kac kilosun? daha once spor yaoptın mı?
     
  7. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    daha önce 3 ay kadar spor yapmıstım

    yas 20 boy174 kilo65 zaten bu sporu kilo almak icin yapıorum fakat dediin gibi yemegi biraz abattım ama cok zayıftım gercekten su an daha iim inan ama bölre devam edrsem asırı yaglanmak tan korkuorum sizce ne yapmalıım .. :?:
     
  8. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Re: daha önce 3 ay kadar spor yapmıstım

    -Yagı azalt seker hic yeme, onu dısında ne yakalarsan ye bol protein + carb
    - ii antreman yap min. 5 gun
    - ii uyu ve dinlen

    bunları uygularsan istedigin gibi bi vucuda yawas yawas sahip olabilirsin.. yaglanmassında...
     
  9. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    saol kardes cvbın icin

    ma ben hacim yapmak istıorum 5 gun antreman biraz cok deilmi?
     
  10. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    1 haftada 4 kg yağ da alınmaz onun çoğu sudur. Ama yağ ve kas da almış olabilirsin eser miktarda. Ayrıca kasın %70i su, o yüzden su aldım diye üzülecek birşey yok.
     
  11. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    blitz cvbın icin saol bende senn gibi dusunuorum ama insan y

    ve halada almaya devam ediorum hayırlısı bakalım beni gören herkes ne oldu sana felan dio ama sadece gainer kullanıorum va ii besleniorum umarım sonuc kötu olmaz
     
  12. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Ben de 15 Temmuzda bodye başladım 73-74 kg. falan civarıydım. 30 Ağustosta tatilde hatırlıyorum 82 kg. idim. Arkadaşlar yuh falan diyorlardı ama vücut çalıştığımı belli eden bir form vardı vücudumda, yani çoğunluğu yağ olarak almamıştım o 8-9 kiloyu. Umarım senin de böyledir. Ayrıca bir yerden sonra duracak merak etme. Ben şu anda 90-91 e demirledim resmen. 2 Aya yakındır aynı.
     
  13. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    anladım arkadasım benmde öle yaglı bi göruntun yok

    su an ama telaslandım işte umarım böle devam edr ilgin icin saol
     
  14. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    ii antreman yaptıgın surece ( 5 gün senin icin ii)
    ii beslendigin , ve beslenme kurlalarına uydugun surece ( az yag, 0 seker)

    hic bir problem olmaz korkma.. az da olsa yaglanacaksın tabi.. onu da yazdan 1 ay once daha dikkatli bi diyetle rahatlıkla atarsın..
    ben su spora 81-82 kilo basladım.. 10 ayda 99 kiloya cıktım.. 100 ü bir turlu goremiyorum.. vucut ilk baslarda cok reaksiyon gosteriyor, sonra düzene giriyor... yaz ayına 93-94 kilo girmeyi planliyorum.. Nisan sonunda baslayacam dikkat etmeye.. o zamana kadar forza yemek

    Saygılar
     
  15. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    KANIN %85 İ,BEYNİN%75 İ,&KASLARIN %80 İ SUDUR

    BİR KAS %3 ORANINDA SUSUZ KALIRSA GÜCÜNÜN %10 UNU KAYBEDER . BU SADECE BİR BİLGİDİR.SUYUN ÖNEMİNİ ANLATMAK İÇİN :D
     
  16. extensor
    Offline

    extensor Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2006
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım üzüldüğün şeye bak ya millet kilo alsın diye kendini paralıyor ayrıca bir bodyci için kilo almak problem değildir ki çünkü onu kasa çevirirsin ve ne kadar iri olursan okadar iyidir ama o televizyonlarda gördüğüm adamlar gibi olmak istemiyorum ve yazın sahilde herkez bana baksın istiyorum diyorsan nisan mayıs ayında bir definasyona girersin vucudu kurutursun tamamdır harika olur yani ayrıca göbek falan çıkarsada problem etme 1 ayda eritirsin düzenli mekik çekerek ve cardio yada girebilirsin
     
  17. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    arkadaslar cvblarınız icin tesekkur edrm

    ben harbiden zor kilo alan birisi idim ama duzenli calısma ve beslenme sayesinde gercekten su an eski halime göre cok ii yerllere geldim bunda bu sitenn cok etkisi oldu zaten olayı bu sitede bi cok kilo alma bölumunu okuyarak basladım ve basarılı arkadasları görunce gercekten gaza geldim gercekten sizlere cok sey borcluyum arkadaslar ...yakında fotolarımıda koycam ..kalın saglıcakla
     
  18. flash
    Offline

    flash Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2005
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Matbaaci
    Yer:
    Kirklareli
    Arkadaşlar ben bişey okudum kaslar su tutar demişsiniz içtiğimiz suyuda tutarmı :D tutuyorsa ben su adamım :D günde 20 litre su içiyorum ve 1.80 boyunda 60 kiloyum kilo alamamamın nedeni düzensiz beslenmem :D ve çok su içmem :cry: ama bu pazartesi kendime bir yemek yeme çizelgesi çıkarıcam ve düzenli olarak uykumu uyuyacağım alkol almayacağım :D
    su içmeyide azalatacağım tabi kendime engel olabilirsem :)
     
  19. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    bu kadar cok su içmen ne kadar dogru bilmiyorum.. her seyin fazlası zararlıdır derler..
    nitekim fazla su içmen de böbreklerini çok yoracağından cesitli böbrek rahatsızlıklarına yol acabilir..
    aynı zamanda cok su tüketerek hem taş oluşumuna davetiye cıkarıyorsun hem de vucudundan gereksiz vitamin ve mineral atımı oluyor.. aman dikkat et
     
  20. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    20lt ??? bir hata olmasın..
     

Sayfayı Paylaş