Spora yeni başladim biraz muhabbet şeklinde konuşalim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aydoonur21 tarafından 22 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. aydoonur21
    Offline

    aydoonur21 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar tam 6 7 senedir hamım yani ne spor yaptım ne yürüyüş aynı hapisde gibiydim yaşım 21 geçen gün yazıldım fitnesse ilk gün çok agrı çektim sizce bu normal mi? Birde kendime güvenim yok pek boyumu kısa buluyorum vücudumu kız vücudu gibi buluyorum ve bu yüzden çok rahatsız oluyorum... boy : 177 omuz : 112 bel : 85

    Adana - nitro spor salonuna yazıldım bu arada belki bilen vardir.

    Kendimi hep dışlanmış gibi hissediyorum üniversitede 2.senem ama hala bir ortam tutturamadım çok yalnızım ve bu beni hep bunalima götürüyor.

    Biraz da içimi döktüm ama kusura bakmayın.

    Özet geçmek gerekirse demek istediğim su 6 7 senedir cok dişari çıkmadığımdan iletişim bozukluğum var sporda yeni arkadaşlık nasil edinebilirim ? ve vücut ortalamam nasil? sizce daha nasil gelişme yapmaliyim ? iletişim bozukluğunu nasil gidermeliyim?
     
  2. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    Spor yapmak kendine olan özgüvenini arttırır farkında olmadan dik yürümeye başlarsın ilerledikçe güvenin gelir vücudun düzeldikçe yüzünde güzelleşir ayrıc****endi hobilerinden hoşlanan bir arkdaş bulabilirsin üniversitede yada ev arkadaşı olabilirsin biriyle o sana bağlı bir şey
     
    aydoonur21 bunu beğendi.
  3. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin sorunun tamamen özgüven eksikliği iletişim bozukluğunda bundan kaynaklanıyor spora daha yeni başlamışsın ilerleyen aylarda vücudun gelişicek bu değişimi çevrendeki insanlarda farkedicek özelliklede üniversite ortamında çok farkedilir kısa sürede arkadaş çevrende oluşmaya başlıcaktır.
     
    aydoonur21 bunu beğendi.
  4. cagatay502
    Offline

    cagatay502 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    neler çektiğini anlayabiliyorum çünkü bende senin gibiydim arkadaşlarında dediği gibi vücut geliştikçe kendini iyi hissediyorsun fakat doktor yardımı olmadan bu işin üstesinden gelmen çok ama çok zor kesinlikle bir doktora görünmelisin
     
    aydoonur21 bunu beğendi.
  5. onurerkan22
    Offline

    onurerkan22 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    tekrar belirtmem gerekirki üniversite ortamın da body fitness çok ilgi çeker sende gelişm oldukça arkadaşların kendiliğinden olmaya başlar güzel bir vücudun olmaya basladımı aynı oranda özgüvenin de artacaktır
     
    aydoonur21 bunu beğendi.
  6. aydoonur21
    Offline

    aydoonur21 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler arkadaşlar tavsiyeleriniz için peki ilk günden bu ağrilar normal mi? birde ön kısmım yani göğüs ve göbek kısmım cok yağli önce yağ mı yakmaliyim yoksa kas calişması mı yapmaliyim?
     
  7. onurerkan22
    Offline

    onurerkan22 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    cardio ile agırlıkları aynı gün calısabilirsin bence mesala 15-20 dk kosu bandında eğim verip yürüyüş 10-15 dk bisiklet yaptıktan sonra herhangi bir bölgeni de agırlık ile calıstırabilirisn ve yaglı vücutları en iyi toplayan hareketler şınav mekik gibi hareketler cok kas büyütmez yag yakmaz ama kasları cok iyi topluyor sıkı görünüyor vücut
     
  8. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora daha yeni başladın vücut ham o yüzden ağrılar normal ilk ay böyle ağrılar ile geçicek.Cardio antremanını off günlerde yapabilirsin beslenmeyide düzeltmen lazım.
     

Sayfayı Paylaş