Spora gitmedigim günler evde me yapmalıyım

Arkadaşlar spor salonuna haftada üç gün gidiyorum. Tahmin edeceğiniz gibi bir gün göğüs bir gün omuz ve bir gün de kanat çalışıyorum. Bunun yanında mekik vs. Her gün var. Sormak istediğim spora gitmedigim günler evde de spor yapabilir miyim / yapmalı miyim. Gerçekten salonda çok yoruluyorum ama bu kadar yorulup emek verdikten sonra artık yaza kadar çok güzel bir vücut olsun istiyorum. Eğer çalışmam gerektiğini söyleyecekseniz asıl soruma geleyim. Göğüs girdiğim gunn ertesi günü ne çalışayım omuz çalıştığım günün ertesi günü ne çalışayım ve kanattan sonra ne yapmalıyım. Teşekkür ederim şimdiden bench_O

 

dinlenmede bu sporun önemli bir parçasıdır. hergün çalışmayın.

 

daha çok antreman yapanın daha çok kası olacak düşüncesi yanlıs dinlenmebu sporun en önemli parçalarından biri