Spora ara vericem kas kaybı beslenme yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve HealthBreaker tarafından 1 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. HealthBreaker
    Offline

    HealthBreaker Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar 1 yıldır spor yapıyorum cerrahi bir operasyon geçiricem 1 ay kadar ağırlık çalışamıyacağım sorum olan kas kütlesini korumak için bcaa vb supplement almalı mıyım birde beslenmem normal kg başına 1..5 protein ,4 katda karbonhidrat devam mı etmeliyim ? Şimdiden teşekkür ederim
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.691
    Beğenileri:
    1.881
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    protein oranını yine spor yaparken olduğu gibi tut, kaloriyi de ihtiyacından az almamaya çalış ( tabi antrenman yapamayacağın için öncesine göre 300 kalori falan eksik olmalı ). 1 ayda öyle çok kayıp olmaz merak etme.
     
  3. HealthBreaker
    Offline

    HealthBreaker Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki protein tozu ve bcaa kullanmaya devam ediyim mi yoksa tozla aldığımı bu süre içinde daha çok yiyerek mi telafi etmeliyim
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.691
    Beğenileri:
    1.881
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bir şeyi değiştireceğini sanmıyorum , içim rahat olsun diyorsan kullanmaya devam et.
     
  5. HealthBreaker
    Offline

    HealthBreaker Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    tamamdır teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş