Spora 2 hafta ara vermek

Abilerim sizlere sorum olucaktı.
Bileğimdeki rahatsızlıktan dolayı fitnessa 15-20 gün arası ara vermem gerekiyor bir hafta geçti vücudumda bir kayıp hissetmedim şuana kadar beni ne kadar etkiler acaba önümdeki süreç ? Şimdiden herkese teşekkürler.

 

ben tam 2 hafta ara verdim. bu hafta tekrar başladım ağırlık düşürmüşüm biraz moral bozucu ama kolay toparlarsın

 

Teşekkürler abim

 

Sakatlik bilegindeyse bacak calismalarina devam et derim hem kaybin neredeyse sifir olur Hemde bacaga iki hafta ara verdikten sonra geri dönüsteki agrilari izdirapli oluyor,sadece bilekse tamamen kopma derim,ha yok baska sebeplerde giriyorsa mejbursan,beslenmene dikkat ederek dinlenirsin fenada olmaz.

 

Sadece sağ el bileğimde bu halde de yapabilirim hatta yapmıştım ama ağrı arttı. Önceden kırık olan bileğimin üzerine düşünce ödem oluşmuş önceden de kırık tam olmamış yani bileğim tek kemikle çalışıyo bi kemik geride, sorduğumda bir sorun olmaz dedi ama doktor, basketbolcu veya body building mesleğin olucaksa ameliyat gerekli dedi . Ne zaman geri dönebilirim bilmiyorum işte .

 

şey ben bayanım

 

Pardon, o zaman teşekkürler ablam

 

üye videoları kısmına böyle bi konuyu açman gayet mantıklı olmuş.Kafanı güle güle kullan.

 

of sezon yaptım mantığı ile düşün ... bulk dönemi yaptım mantığı ile düşün.... kimi zaman dinlenip gücünü topladığında dönüşün çok çok iyi olabiliyor ben de soğuk algınlığı nedeni ile 1 haftadır çalışmıyordum bu gün ısınmak için bir komple vücut yapmayı düşünüyorum ...

 

Yazın,trafik kazası nedeni ile 3 hafta kadar ara vermek zorunda kaldım,üst tarafımda sol tricepsimde yarık ve sağ omuzum da şoka bağlı kasma ile ödem oluşmuştu,anlıcağın üst tarafım ile bir şey yapamıyordum ne sağ ne sol taraf ile,ama gittim pazartesi ve cumaları bacak çalıştım diyetim de pazartesı ve cuma harıc,karbonhıdratlı azalttım(sureklı evde oturdugum ıcın kalorı ıhtıyacım azaldıgından,tabı sen bulkta ıse bu donem ısıne bıle yarar,kılo alırsın bol bol)ve dediğim gibi gittim haftada 2 bacak calıstım,bırak kaybı,benım ıcın cok daha ıyı bıle oldu dıyebılırım.Uzun suredır hıc spora ara vermemıstım verdıgım ara hem ust vucuduma ıyı geldı hemde bacaklarıma yuklenme fırsatım oldu.Nıtekım 3 hafta sonra ust vucudumu calısmaya basladıgım da aldıgım tepkıler muazzamdı,daha agır gırmeye baslamıstım ve bı anda degısıverdı ust vucut.Benım tavsıyem bu surec ıcınde ust vucudunu dınlendır ve gıt bacak calıs hakkını ver.Istersen ozelden kendı bacak programımı verebılırım hatta buraya da yazabılırım farketmez.Bacaklarımın durumu ıcın son formu da atayım buraya belkı daha da gaza gelırsın.

 

Çok sağolun abilerim

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi