Spor ve set hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve salihburakyavas tarafından 20 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. salihburakyavas
    Offline

    salihburakyavas Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Birşey daha soracağım, hareketi örnek olarak veriyorum ama dediğim gibi her hareket için sorduğum varsayabilirsiniz. Eğik yatarak göğüs açma hareketinde mesela ben ilk set 15 kilo 12 tekrar sonra 20 kilo 10 tekrar sonra 25 kilo 8 tekrar şeklinde Ağırlığı arttırıp tekrarı azaltmak mı daha iyi olur yoksa hep 15 kiloda 12 tekrardan 3 set yapmak mı yani Ağırlığı ve seti ellemeden yapmak mı doğru olan? Cevaplarınızı bekliyorum.
     
    salihburakyavas, 20 Temmuz 2015
    #1
  2. salihburakyavas
    Offline

    salihburakyavas Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cevaplarınızı bekliyorum :) .
     
    salihburakyavas, 21 Temmuz 2015
    #2

Sayfayı Paylaş