spor sonrası kollarımda uzun süreli şişlikler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gecelerinyargici tarafından 2 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. gecelerinyargici
    Offline

    gecelerinyargici Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2016
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi akşamlar herkese cumartesi kol-göğüs girdim biraz zorladım pazar günü agrılarım oldukça fazlaydı.kollarımı tam düz açamıyordum.bugun ise kanat-bacak girdim şu anda kollarımda acı var ve bicepsin dirsekle buluştugu yerde büyük şişlik var her iki kolumda da böyle ne önerirsiniz
     
  2. canemret
    Offline

    canemret Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dış İlişkiler Uzmanı
    Yer:
    İstanbul/Sarıyer
    Tahminim yeni başlamışsın ve ilk antrenmanda ağır kiloya girmişsin. Kollarındaki acı ve şişliğin sebebi budur. Zamanla geçecektir. Eğer acı çok ise ağrın hafifleyene kadar dinlenmen gerek.
     
  3. gecelerinyargici
    Offline

    gecelerinyargici Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2016
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler cevap için
     
  4. FerhaTR
    Offline

    FerhaTR Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2016
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora yeni başladığın için vücudun adaptasyon sürecinde. İleriki zamanlarda antremanda kollarının şişmesi normal bir durumdur. Normal ve gerçekten çok yararlı bir durumdur. Bu olaya pump diyoruz :)
    En az 1 Hafta sürüyor adaptasyon dönemi.
    Başarılar..
     
  5. Dizzzy
    Offline

    Dizzzy Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha ne istiyorsun herkes şuan sende olanın derdinde :)
     
    gecelerinyargici bunu beğendi.
  6. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşların da dediği gibi pumping olayını yaşamışsın. Birim antrenmana adaptasyon sürecin ileri seviyedeki bir sporcuya göre daha çabuk olacağından bir sonraki yüklenmeni daha kısa zamanda yapabilirsin...
     

Sayfayı Paylaş