Spor salonunda yaptığım hareketler boyumu etkilermi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TheHighFivee tarafından 19 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheHighFivee
    Offline

    TheHighFivee Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar yaşım 15 boyum 185 basketciyim 99 kiloyum kaslı bir görüntüm var kilolu değilim amacim 3-4 senede 20-25 cm uzamak babam 179 annem 175 spor salonunda yaptiğim günlük hareketler:
    15 dkka kardiyo
    2 kg dumbell ile çalışma sağa sola eğilme
    Ön ve arka bacak kası çalışması
    Göğüs prees hafif ağırlık ile
    Omuz prees hafif ağırlık ile
    Barbel curll sadece barla
    Triceps kaslarıni çalıştıran bi hareket
    Birde sırt kaslarını çalistiran bi hareket
    Bunlar boyumu etkilermj
     
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    776
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Birşey olmaz sadece koparma silkme squat gibi hareketleri yapma yeter
     
  3. TheHighFivee
    Offline

    TheHighFivee Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
  4. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    776
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Programına barfiks zıplama esneme germe hareketleri ekle faydası olacaktır
     
  5. TheHighFivee
    Offline

    TheHighFivee Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekürler cevabin için
     
  6. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ağırlık antrenmanı ile boyun hiç ilgisi yok. hatta boy uzaması bile yapabilir.çünkü büyüme hormonu salgılanıyor. halk genelinde bir algı var. ee o zaman neden haltercilerin boyu kısa diye. haltercilerin boyunun kısa olması onların avantajınadır. çünkü ağırlığı kaldıracağı mesafe azalacağından toplamda harcayacağı enerji düşer. doğal olarak nasıl uzun boylu arkadaşlar basket oynamak için daha avantajlı ise kısa boylularda halter sporları için uygundur.
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş