Spor salonunda yaptığım hareketler boyumu etkilermi

Merhabalar yaşım 15 boyum 185 basketciyim 99 kiloyum kaslı bir görüntüm var kilolu değilim amacim 3-4 senede 20-25 cm uzamak babam 179 annem 175 spor salonunda yaptiğim günlük hareketler:
15 dkka kardiyo
2 kg dumbell ile çalışma sağa sola eğilme
Ön ve arka bacak kası çalışması
Göğüs prees hafif ağırlık ile
Omuz prees hafif ağırlık ile
Barbel curll sadece barla
Triceps kaslarıni çalıştıran bi hareket
Birde sırt kaslarını çalistiran bi hareket
Bunlar boyumu etkilermj

 

Birşey olmaz sadece koparma silkme squat gibi hareketleri yapma yeter

 

Teşekkürler

 

Programına barfiks zıplama esneme germe hareketleri ekle faydası olacaktır

 

Teşekürler cevabin için

 

ağırlık antrenmanı ile boyun hiç ilgisi yok. hatta boy uzaması bile yapabilir.çünkü büyüme hormonu salgılanıyor. halk genelinde bir algı var. ee o zaman neden haltercilerin boyu kısa diye. haltercilerin boyunun kısa olması onların avantajınadır. çünkü ağırlığı kaldıracağı mesafe azalacağından toplamda harcayacağı enerji düşer. doğal olarak nasıl uzun boylu arkadaşlar basket oynamak için daha avantajlı ise kısa boylularda halter sporları için uygundur.