Spor Salonu/Yüzme Fitness Antreman Beslenme soruları

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bulgaryus tarafından 29 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bulgaryus
    Offline

    bulgaryus Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle sorularım karışık olduğu için bu bölüme açmak istedim.Uygun değilse mo arkadaşlarım taşırlar :)

    Öncelikle Merhaba.Ben 17 yaşında bir kardeşinizim.Size danışmak istediğim bazı konular var bunları tek tek şıklarla soracağım.

    a)Ben kaslarımı belirginleştirmek ve 5-6 kilo vermek için spor salonuna mı yoksa yüzmeye mi gitmeliyim?

    b)Salonda benim için en en önemli hangi aletler bulunmalı(Salon seçimi)

    c)Beslenmem protein ağırlıklı olucak ve antremandan 2 saat önce kompleks karonhidrat öğünü antremandan sonra basit şeker ve protein alıcam (Doğru?)

    d)Antreman saati önemli mi kaç saat haftada hangi sıklıkla olmalı ?

    e)Antrenör'e ihtiyacım var mı ?

    Yaş:17 Boy:182cm Kilo:75.2 Göbek:91 Göğüs:94 Pazı:33 Baldır:51

    Şimdiden teşekkürler

    Buda eski diyet programın bunu ygulasam sorun yaşarmıyım ?
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=27177

    bench_O
     
  2. BassHunter
    Offline

    BassHunter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    - yüzmeyle - spor salonunu bir arada götürürsen daha iyi olur. Ben öyle yapıyorum

    - başlangıçta bütün aletlere ihtiyaç duymazsın fakat ileride hemen hepsi lazım olacak hangi salon daha kapsamlıysa ona gitmende fayda var.

    - beslenme konusunda kendimi kasmam zaten fazlam yok. Çok yiyerek 2 ayda 4-5 kilo aldım. Bu nedenle bu soruya yorum yapmayacağım zira sen kilo verme peşindesin

    - malum yaz geldi havalar sıcak ne kadarda spor salonunda olsakta akşam yapmanı öneririm. Şahsen 6'da başlarım 7 gibi bitiririm. haftada 3 gün uygundur. Kendimden örnek verim: salı-perşembe-cumartesi

    - çalışırken salonda hoca bulunması yararlı olacaktır.
     
    Son düzenleme: 29 Haziran 2011
  3. bulgaryus
    Offline

    bulgaryus Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşekkür ederim bilgiler için ikisi arasında bir tercih yapıcak olsam bu hangisi olmalı sizce ?
     
  4. BassHunter
    Offline

    BassHunter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yüzme bütün kasları çalıştırır diye bir laf dolaşıyor fakat ben çok yönlülük açısından spor salonunu öneririm.
     

Sayfayı Paylaş