Spor salonu ve Spor hocam :()

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 16 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Boyum : 170cm
    kilom : 58
    Yaşım : 16

    Arkadaşlar spor salonuna yazıldım daha önce evde çalışıyordum. Spor hocam ağırlıklarla çok çalışmamı istemiyor . Gelişim çağımda falan olduğum için .Sizce Kardiyo Yaparsam Yani Ne olacakki ? Zaten kiloluydum zayıfladım . Sizce ne yapmalıyım Ufak ufak çalışimmi hoca belki ilerde ağırlıklara alır ? Bir fikri olan paylaşsın arkadaşlar
     
  2. Alatriste
    Offline

    Alatriste Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bence 18 yaşına gelene kdar ağırlık çalışma onun yerine atletizmle yada başka bir spor branşıyla ilgilenmen bence daha mantıklı olur hem fiziğin daha iyi gelişir ve formunuda korumuş olursun.formu araştır iyice bu konuya benzer sorular var
     
  3. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    benim önerim çalışman yönünde olur sadece squat dan uzak dur bildigim kadaryıla boy uzamasını olumsuz etkiliyo onun dışında agrıılık çalış uzak durma agırlıkdan zaten sana çok agır çalış demiyorum hafif hafif başla :)
     
  4. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Zaten öyle yavaş yavaş başlarım hem makinelerle .
     
  5. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen :) korkma agrlıklardan
     
  6. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    1-2 hafta kardiyo yaparım ısınırım biraz yağ oranınıda düşürim biraz. Sonra başlasam bir sorun olmaz demi . Haftada 4 gün antreman edecem
     
  7. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bi sakıncası olmaz kaç gün çalışıcagın ne şekilde çalışacagın sana kalmış :) sen hocana danış bir anternman programı yazsın
     
  8. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Tamam.Abi eywallah Evdede dumbellim var haftada 4 gün spor salonuna gidecem evdede dumbell falan çalışayımmı yoksa mekik tarzı karın antremanları falanmı yapayım
     
  9. statico
    Offline

    statico Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Biryerde ya okudum yada videosunu izledim. Çok yüksek ağırlıklarla çalışmadığın için boy uzamasını etkilemiyormuş. Hatta aksine boyunu uzatıyormuş çünkü eklemlerini çalıştırıyormuşsun o tarzda birşeydi sanırım bende çok takmıştım buna baya araştırdım. Şuan salona gidip ağırlık çalışıyorum squat girmiyorum sadece
     
  10. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Squat'ın boy kısattığı kimde görülmüş arkadaşlar yalan dolan bilgileri paylaşmayın. 16 yaşındasın ve ağırlıklardan mı korkuyorsun? Bu yaşında başlarsan eğer daha fazla gelişme olur.
     
    Balboa7 ve buffdudes jr bunu beğendi.
  11. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    16 yaş çokmu kucuk
     
  12. buffdudes jr
    Offline

    buffdudes jr Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Basket boy uzatmadığı gibi ağırlık ta boy kısaltmaz hormonların şuan tavan durumda eğer çalışmaya başlarsan gelişimin daha hızlı olacaktır.
     
  13. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    milyonlarca kez yazıldı basketbol yüzme boy uzatmaz vgde boy kısaltmaz eğer çok ağır kilolarla antreman yaparsan boy durmasından çok sakatlığa neden olur ki zaten o kilolarıda kaldıramazsın boy uzaması genetiktir spor düzenli beslenme ve uyku ile genetiğinin izin verdiği kadar uzarsın ekstra uzamazsın
     
    Bekci bunu beğendi.
  14. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Hoca niye öyle dedi 3 ay önce sximdi yine kaydolacam spora inşallah yine öyle birşey demez
     
  15. ahtapot
    Offline

    ahtapot Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy uzaması devam ettiği süreçte kemik plaklarina yapilan baski sonucu boy uzamasinin yavaslamasi veya durmasi durumu olabilir boy kisalmasi tabi ki olmaz kemik plaklarina baski yapmayan hareketler sıkıntı yaratmaz hatta spordan sonra 1 saat extra büyüme hormonu salgilanir diye biliyorum
     
  16. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    önemli olan hareketi yaparken omurgaya etki etmeden kontrollü birşekilde yapmak şöyleki bu sporu bilmeyen kişiler halterle karıştırıyor halterde yerden çok yükse bir ağırlık alıyorsun ve omurgana etki ederek kaldırıyorsun vücut geliştirmede ise hareketler makinede dumbellda hep aynı sistemle yapılır dik ve kontrollü genede kendine güvenemiyorsan oturarak çalış bende oturarak çalışıyorum
     
  17. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Arkadaşlar spor hocam 3 hafta adaptasyon yapacaksın dedi . Makinelerle çalışacaksın 3 hafta bittikten sonra bölgesel çalışmaya başlayacaz ve egzersiz kartı verecem dedi
     

Sayfayı Paylaş