spor hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve borasevinc tarafından 13 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. borasevinc
    Offline

    borasevinc Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    herkese merhaba...arkadaslar size söyle bi sorum olacak... ben küçük bi ilçede yaşıyorum onun için fazla detaylı bilgi verecek bu işten anlayan birisi yok...ben bundan 3.5 ay önce kadar microcerrahi ile bel fıtığı ameliyatı oldum..ama çok şükür şuanda iyiyim..şimdi gelelim soruma ben spor salonuna başlasam belimi zorlamadan yük bindirmeden nasıl spor yapabilirim...aslında doktor bana bol bol yürü dedi biraz eğiklik hala war bel zayıf olduğu için ama ben spor salonunda yürürüp hemde vücut geliştirmede bele yük bindirmeden hangi antremanları yapabilirim...sizin gibi bu işle uğraşan arkadaslarımın bilgi verebilceğini düşündüm..herkese iyi sporlar...
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yerinde olsam - ki olma riskim var- vucut gelistirme olayindan uzunca bir sure uzak durur, yuzme, yuruyus gibi aktiviteler ile ilgilenirim, bua rada eminim rehabilite uzmanindan cok iyi bel ve karin kuvvetlendirme hareketleri alabilirsin.Belin ve karnin kuvvetlenmeden eline 5 kiloluk bidon bile almamani tavsiye ediyorum.
     
  3. borasevinc
    Offline

    borasevinc Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ya aslında benim niyetim vücut geliştirmeden daha çok çok zayıfım ve bu yüzden protein tozu ile belki spor biraz vücudu şekle sokor diye düşündüğüm için body salonuna gitmeyi düşünmüştüm...
     
  4. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Protein tozu düzgün antrenman,iyi beslenme ve dinlenme ile desteklenmeden istediklerini vermez sana.
     

Sayfayı Paylaş