spor öncesi ana öğün

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve D3LiDumruL tarafından 7 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. D3LiDumruL
    Offline

    D3LiDumruL Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    izmir
    Merhaba arkadaşlar size bir sorum olacak. Ben öğrenciyim yaşım 21 ve bodybuildinge yeni başladım. Mağlum öğrenci evinde kalıyorum. Spordan sonra yeterli beslenemiyorum beslenme düzenim şöyle
    sabah: peynir, zeytin, yumurta, çay, acılıezme
    öğlen: okul yemekhanesinde yiyorum 4 çeşit yemek oluyor ve yemekler gerçekten besleyici
    akşam: 4 buçuk gibi yine okul yemekhanesinde yiyorum etli ve 4 çeşit yemek yiyorum
    5 buçuk gibi spora gidiyorum ve spordan sonra sadece iki ölçe protein tozu alıyorum bu şekilde devam etsem gelişme gösterirmiyim. boyum 1.83 kilom: 80
    biraz yağ kütlem var. yaş 21
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    yemeklerin besleyici olmasından ziyade (doyurucu) protein bakımından zengin olup olmaması önemli ve günlük alman gereken proteini öğünlere bölüp alman gerekir beslenme bölümünde daha ayrıntılı bilgi alabilirsin yazılmıs şeylerin tekrar yazılmasına gerek yok bu sporda yeterli beslenemiorum demek öğrenciydi iş di derken sadece bahane olarak görülür
     

Sayfayı Paylaş