soya kıyması

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mutar tarafından 1 Kasım 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. mutar
    Offline

    mutar Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.dün markette soya kıyması adında bir ürün vardı. baktım 100 gr 50 gr protein yazıyor. acaba bu değer doğru mu? yada protein tozu yerine 100 gr bu ürünü kullansam aynı işlevi görür mü?
     
    mutar, 1 Kasım 2006
    #1
  2. GyMania
    Offline

    GyMania Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Düşük kalite protein diye sınıflandırılan bitkisel kaynaklı proteinlerde bazı elzem amino asitler yetersiz bulunmakta ve sindirimleri de güç olmaktadır. Diyetinizde ideal protein oranı %50 bitkisel %50 hayvansal olmalıdır. Protein açısından en uygun ve sağlıklı beslenme şekli, diyetteki proteinin % 50'sinin hayvansal kaynaklı, % 50'sinin bitkisel kaynaklı besinlerden karşılandığı beslenme şeklidir.

    Yani salt soyaya dayanma derim, öğününde yer ver ama sadece soya kullanma, yumurta et ve süt çok önemli bu bağlamda...
     
    GyMania, 1 Kasım 2006
    #2
  3. onkirk
    Offline

    onkirk Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2005
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    onkirk, 1 Kasım 2006
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş