Sorun metabolizma mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve wizardmendo tarafından 8 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. wizardmendo
    Offline

    wizardmendo Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    slm, adım Menderes, antalyada yaşıorm. 1,76 boy ve 62 kiloyum. Boyuma göre zayıfım. Çok fazla yiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum. Sanırım metebolizmam hızlı çalışıor. Sizden isteğim, fazla yağ almadan kütlemi arttırmanın yollarını öğrenmem. [yapmam gereken sporlar, almam gereken ilaçlar, diyet vs]
    şimdiden teşekkürler...
     
  2. mogola
    Offline

    mogola Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    zayıflıgı sadece Metobolizma ya bağlamamak Gerek Bir sürü hastalık Zayıflık Nedenidir. En basitinden Bağırsak parazitleri Belirtileri .. Ağizdan salya akıntısı Geçeleyin.? makat Bölgesinde Ve Burunda Kaşıntı ?
     
    wizardmendo bunu beğendi.
  3. Mugen
    Offline

    Mugen Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2010
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    1,72 boyda 62 kilo, 20 yaşında biri için ilaç vs gerektirecek bir durum değil. Ben gariplik göremedim. gayet normal ölçüler, ama yinede sporla kas gelişimi yaparak kilo alabilirsin.
     
    wizardmendo bunu beğendi.
  4. jormakka
    Offline

    jormakka Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    Frankfurt am Main
    Aldigin Kalori miktarina dikkat etmen gerek. Bir hafta boyunca alman gerekenden 500 Kcal fazla kalori almaya calis (Dikkatli hesaplamasini yapmalisin ve hep plana göre yemelisin) Bir kac hafta sonra belini ölc. Cok fazla bir kalinlasma varsa 200 Kcal indir. Belinde kalinlasma yerine kollarinda kalinlasma varsa dogru yoldasin, hatta bu durumda kalori miktarini biraz daha arttirabilirsin. Böyle bir kac hafta vücunudu gözlemlemelisin ve buna göre kalori miktarini ayarlamalisin.
     
    wizardmendo bunu beğendi.
  5. wizardmendo
    Offline

    wizardmendo Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    öncelikle tavsiyeleriniz için teşekkürler.
    mogola'nın şüphelendiği belirtilerden olan 'geceleyin ağızdan salya akıntısı' bende nerdeyse her gece var, bu neyin belirtisi ve ne yapmam gerek acaba??
     
  6. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    yapmanız gereken bi doktora danışmak olacaktır. bnde de benzer sorunlar var.en yakın zamanda doktora gideceğim. kullanılan ilaçlarla bir kaç haftada tamamen kurtulabiliniyormuş.
     
    wizardmendo bunu beğendi.
  7. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    Bence boyuna göre iyisin.Niye kilo almak istiyorsun anlamıyorum.Alabileceğin maksimum kilo sayısı 5 kilo.
     
    wizardmendo bunu beğendi.
  8. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    nasıl max. neye göre 5 kilo.bunu nerdeden biliyorsunuz ki?
    bu sporda amaç irileşmek değil mi ki?? tabiki de kilo almak isteyecek her vg.ci gibi.
    ona göre bu kilo yetersiz demek ki,o yüzden sorununu burada paylaşıyor.
     
    wizardmendo ve darknesssword bunu beğendi.
  9. wizardmendo
    Offline

    wizardmendo Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    peki tedavi olduktan sonra, yani parazit yada başka neyse, yapılanmama mani olan şeyden kurtulduktan sonra hangi suplement yada diğer ürünleri önerirsiniz ve sizce iyileştiğimde direk bir body salonuna kaydoliyimmi?
     
  10. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    ilk bi nette bağırsak parazitlerini araştırın.sonra eğer sizdeki belirtilerle çakışıyorsa bi doktora gidin.eğer parazit bulunduruyorsanız,tedaviden sonra bence spora başlamanızda hiç bir engel yoktur.
    supplement konusu ise ne kadar süredir spor yaptığınıza bağlı,eğer yeni başlayacaksınız başladıktan sonra bir 3-4 ay geçmesini bekleyin derim.ilk tercihiniz whey olabilir.
     
    wizardmendo bunu beğendi.
  11. jeytan1905
    Offline

    jeytan1905 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    -tiroid testi yaptırabilirsin(t3-t4) tiroid bezleri önemli bu konuda.
    -dışkıda kurt olup olmadığı kontrol et ama yinede 3 defa bağırsak kurtu için test yaptırman gerekiyor.

    -vucut geliştirmek için bir salona mutlaka yazılmalısın.
    -çok fazla yiyorum hiç bir şey ifade etmiyor.Ne yiyorsun ? hangi sıklıkla yiyorsun ? düzenli mi yiyorsun ?
    -beslenme bölümünde kilo almak için öneriler tavsiyeler konusunu ve forumda paylaşılan beslenme programlarını iyice incele.
    -günde 6 öğün en az yemek yiyecek şekilde kendini bir düzene sokman gerekiyor.günde 3 öğün çok yemenin dediğim gibi bir anlamı yok.mideyi uzun süre boş bırakmıyacaksın.
    -suplement konsusunda spora başlamadan alma derim.spora başladıktan sonra gainer(kilo aldırıcı) tozlardan alırsın.3/4 . ayın sonunda whey protein+ amino asit e geçebilirisn.tabi burda bir kaç bilir kişiden daha fikir almanı öneririm.


    neyse işin kötü kısmı yazın gelmesi ve sıcaklıkların artması sonucu hacim ve kilo kazanmada zorluklar yaşanacağı kesin.
     
    wizardmendo bunu beğendi.
  12. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    O kadarda düşük diyebilecegimiz bir kiloda degılsin,galıba kemiklerın iri degıl bu yüzden zayıf goruyorsun kendını?vücut olçülerını yazarmisin?ayrıca kg alamama konusuna gelirsek doktora mutlaka başvur..Daha sonra forumu iyice araştır ve disiplinli spor , duzgun beslenme ile istedıgıne sahıp ol.Kolay gelsin,umarım başarırsın.
     
    wizardmendo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş