Sorularim var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve jandersunstar tarafından 12 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
    herkese merhaba oncelikle
    simdiden yazayim klavyede sorun oldugu icin turkce karakter kullanamiyorum kusura bakmayin
    arkadaslar 3 aylik bir gecmisim var vg ile, suan salonu biraktim hafta ici sabah sekiz bucuktan, oglen saat yedi bucuga kadar disardayim okuldan dolayi, bu yuzden salona gidemiyorum, okuldan dolayi 3 haftadir antreman yapamadim, cok yorgun geliyorum eve zaten, yarin tekrar baslamayi planliyorum sabah saat 7 gibi kalkip kahvaltidan sonra antreman yapmayi dusunuyorum sizce bu sekilde verim alabilirmiyim?
    kahvaltidan sonra nekadar bekleyip antreman yapmaliyim? kahvaltida neler yemeliyim antreman oncesi? yani sabah bana antreman oncesi iyi enerji verebilecek seylere ornek verebilirmisiniz?
    suan bulktayim mayisa kadar bulka devam etmeyi planladim, ektomorf yapimdan dolayi, 57 kgdan 63 kgya geldim, hedefim bu yaz 70 75 kg civari define olabilmek
    3 ay boyunca split programlarla calistim verim aldigim soylenebilir,amacim hacim almak sizce split calismak mi yoksa fullbody calismak mi benim icin daha verimli olur?
    8 ay icinde duzenli calisma ile kac kg kas kutlesi alabilirim?
    ayrica sag omzumda bir dusukluk var arkadaslar, bunu giderebilmenin bir yolu var mi?

    fotograflari ekledim, 3 aylik gelisimimi, vucut yapimi yorumlamanizi bekliyorum elestirilerinizi bekliyorum daha iyi bir noktaya gelebilmek icin, sizce vucudum bu spor icin uygun mu, genetik yapim nasil ben fazla anlamiyorum bu konuyu, hepinizden yorumlar bekliyorum arkadaslar okuyan ilgilenen arkadaslara abilerime kardeslerime simdiden tesekkur ederim :)
     

    Ekli Dosyalar:

    • 123.jpg
      123.jpg
      Dosya Boyutu:
      116,3 KB
      Görüntüleme:
      26
    • 1234.jpg
      1234.jpg
      Dosya Boyutu:
      210,7 KB
      Görüntüleme:
      24
    • 12345.jpg
      12345.jpg
      Dosya Boyutu:
      37,8 KB
      Görüntüleme:
      23
    • 1234567.jpg
      1234567.jpg
      Dosya Boyutu:
      47,6 KB
      Görüntüleme:
      23
    • 12345678.jpg
      12345678.jpg
      Dosya Boyutu:
      54,7 KB
      Görüntüleme:
      23
    • 123456789.jpg
      123456789.jpg
      Dosya Boyutu:
      29,9 KB
      Görüntüleme:
      22
    • 9876.jpg
      9876.jpg
      Dosya Boyutu:
      55,5 KB
      Görüntüleme:
      22
  2. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
    bu arada evde devam edecegim 60 kg agirlik seti uzun bar ve dumbelll, ve barfiks bari yeterli olurmu?
     
  3. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
    güncel..
     
  4. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba. kahvaltidan sonra antrenman yapan çok. bence yumurta ye 3 4 tane yiyebilirsen 100gr yulaf ye üstüne bi acı kahve iç bomba gibi olursun :) gelişim güzel
     
    Balboa7 ve jandersunstar bunu beğendi.
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    -Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş