Soru/tavsiye

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mstfaates tarafından 22 Mart 2016 başlatılmıştır.

Body building mi zayıflamak mı?

  1. Zayıfla

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. Vücudunu geliştir

    oy sayısı 1
    100,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Mstfaates
    Offline

    Mstfaates Üye

    Katılım:
    22 Mart 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Yaşım 19 boy 1.75 kilo 76
    Sizce body building mi yoksa zayıflama programımı uygulamalıyım?
    Tavsiyelerinizi bekliyorum.
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.684
    Beğenileri:
    1.866
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    vücudunu paylaşmamışsın bu durumda kimse yorum yapamaz. eğer kas kütleni yetersiz hissediyorsan hiç yağ yakımıyla uğraşma derim.
     
  3. Mstfaates
    Offline

    Mstfaates Üye

    Katılım:
    22 Mart 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Fikir vermesi açısından güncel fotoğrafımı ekledim.
     

    Ekli Dosyalar:

  4. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.082
    Beğenileri:
    486
    Ödül Puanları:
    93
    direk bulk
     
  5. MrUniverse
    Offline

    MrUniverse Üye

    Katılım:
    21 Mart 2016
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Önce biraz yağ yakımı daha sonra bodybuilding
     
  6. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.684
    Beğenileri:
    1.866
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bence bulk daha iyi olur yağ yakman zor bu şekilde. clean bulk şeklinde takıl , alacağın kaloriler ihtiyacının çok fazlası olmasın.
     
  7. Mstfaates
    Offline

    Mstfaates Üye

    Katılım:
    22 Mart 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Clean bulk bu terimi araştırıcam
     
  8. MrUniverse
    Offline

    MrUniverse Üye

    Katılım:
    21 Mart 2016
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet yağ yakması zor olur ama clean bulk'ın gerçekten çok titiz uygulanması gerekir bu da süreci uzatır bence önce bir ay kadar yağ yakımı yapsın yapabildiğince yağ yaksın sonra bulk'a girsin. Hem vücudu daha uygun hale gelir
     
  9. Mstfaates
    Offline

    Mstfaates Üye

    Katılım:
    22 Mart 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Şimdi ben bir aydır vucüt geliştirme yapıyorum şuan direkt sadece cardioya geçsem olurmu?
    Ayrıca vucüt geliştirmeye devam etsem bu halimle nasıl olur kaslar görünmez değilmi?
     
  10. MrUniverse
    Offline

    MrUniverse Üye

    Katılım:
    21 Mart 2016
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas kütlesi kazanırken yağlanma illa ki olacaktır görüntü açısından seni rahatsız edebilir şuan zaten yağlı bir vücudun var anlaşılan, ama Pink Zeppelin'in dediği gibi de yağ yakımı şuan zor olur çünkü kas kütlen az. Ya dediği gibi clean bulk yapacaksın sabırla titizlikle yada olduğu kadar bir süre yağ yakımı daha sonra bulk. Clean bulk'ta kas kütlesi kazanmak normal bulk'a göre daha zordur ondan dolayı yağ yakımı yapman daha iyi olur diye düşündüm
     
  11. Mstfaates
    Offline

    Mstfaates Üye

    Katılım:
    22 Mart 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki şuan protein tozu kullanıyorum ona ara verip l-carnatine alsam ve yağ yakım için pisiklet sürsem hergün nasıl olur
     
  12. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.082
    Beğenileri:
    486
    Ödül Puanları:
    93
    Yav adamın kollar 27 falan yağ yakımı öneriliyo olaya bak
     
  13. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence biraz kalori fazlası alarak temiz beslen ve haftanın 3-4 günü ağırlık çalışıp 2 günü 20-30 dk arası HIIT cardio yapmalısın

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş