Sol omzum ağrıyor sağ omzum ağrımıyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve maskeli546 tarafından 1 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. maskeli546
    Offline

    maskeli546 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Konudada belirttiğim gibi sol omzumda ağrı var ama sağ omzumda az var bu gelişimin 2 tarafta değişik olduğunumu gösterir.
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Kas ağrısı mı eklem ağrısı mı ? ne ağrısı ?
     
  3. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    bunun 2 nedeni olabilir:
    1)sol omzun sağ omzuna göre güçsüzdür bu iyi birşey çünkü omuzlarının dengelenmesini sağlar.
    2)bir omzu kullanırken açılı hareketlerde (raises) bir omzu daha nizami çıkarırken diğer tarafı fazla yada az kaldırarak yükü trapez veya bele bindiriyorsun

    hareketi nizami ve eşit yapıyorsan sorun aramana gerek yok

    iyi forumlar :)
     
    StormBlast bunu beğendi.
  4. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Ben bu Raises hareketlerinin bazılarını nizami yapıyorum.Bazılarınıda pek nizami olmasada yapıyorum:D
     
  5. maskeli546
    Offline

    maskeli546 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Kas ağrısı ama,sol omzum sağa göre sanki 1-2 cm daha geniş gibi galiba bi ara ölçmek lazım ayar oldum iyice,saolsun yorumlarınız için.
     
  6. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Sol omzunun sağa göre daha kuvvetsiz olmasından kaynaklanıyor. Bir süre press hareketlerini makinede düzgün ağırlıklarla yap. Güçsüz taraf güçlü tarafa yetişince tekrardan serbest ağırliklara yönelirsin ancak güçsüz tarafin güçlü tarafi yakalaması hemen olmayacaktir biraz süre alabilir sabırlı olmalısın. Eğer şimdiden buna müdahale etmezsen ileride tamamen asimetrik olarak gelişebilirsin. sağ göğsün, kolun , sırtın sola göre daha ileriden gidebilir bu yüzden fazla ağır calısmayı bırakıp biraz daha düşük kilolar ile hissederek calismaya baslamalisin
     
  7. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Sol omzunun daha gelişmiş olmasından kaynaklanıyor :)
     

Sayfayı Paylaş