Sol karın kası hareketi. (kararsızım)

Merhaba. Karın kası çalışıyorum. az çok belli olmaya başladı fakat sağ taraftaki kaslar daha çok gelişti. Özellikle sol tarafı geliştirmem için önerebileceğiniz birkaç hareket var mı? Bu konuyu biraz araştırdım ama pek bilgi sahibi olamadım. İnternette şöyle bir şey gördüm ''sağ taraf için, yere oturur pozisyondayken sağ bacak sol bacağın üstüne atılır.yan olarak doğrulmaya çalışılır. ol taraf için de sağ taraf için yapılanın tam tersi uygulanır.'' fakat ben ne tarafa doğru kalkacağımızı pek kestiremedim. Sizlerin de özellikle sol tarafı geliştirmekle ilgili bildiğiniz bir hareket varsa yazar mısınız?