Sol Göğüs Daha Yumuşak?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve KaanU tarafından 14 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. KaanU
    Offline

    KaanU Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar sporda 4. ayım az çok alabildim istediğimi sağ göğüsümü sıkıyorum ve baya sert oluyor ancak solu sıktığımda çok daha yumuşak elleyince ama bi tarafı daha çok şişik bi tarafı daha az diye bi sorunum yok bu normal mi sizce
     
  2. xxxcgty
    Offline

    xxxcgty Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    MERSİN,MALATYA
    sen o zaman genellikle sağ elini kulllanan bir insansın bendede tam tersi solağım çünkü kol orantısızlığı göğse etki ediyor.
     
  3. yasin ibrahim terzioğlu
    Offline

    yasin ibrahim terzioğlu Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ankara
    Bir makalede sürekli bar ile çalışan hareketlerde çalışılan yerlerin sağ veya sol kısmı için orantısızlıklar olabilir. Bunun sebebi güçlü olan kolun barın yükünü daha çok çekerek orantılı bir şekilde çalışmasını engellemesidir, diyordu. Şimdi buradaki önemli soru şu olmalı: sen bar ile çalışırken bir orantısızlık hissediyor musun? Yani bench press yaparken mesela sağ tarafın daha çok ittiğini, son tekrarlarda solun daha düşük kaldığını hissediyor musun? Eğer öyleyse pressleri bar yerine dumbbell ile yap ki orantıyı tekrar yakalayabilesin. Çünkü o zaman kollar tek olarak çalışacağı için göğüs loblarına tek başına etki eder yani solun yükünü sağ taraf çekmez. Bir miktar bar yerine dumbbell ile çalış.
     
    xxxcgty bunu beğendi.
  4. ali demirhan
    Offline

    ali demirhan Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    benimde sol gögüs biraz zayıf dierine göre onu nasıl düzeltebilirim butterfly da sadece solla calısıyorum acaba sadece o yeterlı olurmu ?
     
  5. Ufuk GECE
    Offline

    Ufuk GECE Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    4 ayda çok fazla fark olacağını sanmıyorum. Muhtemelen psikolojiktir. Sen hareketleri doğru yapmaya özen göster, dumbell ile çalışmalarını da arttır.
     
  6. ali demirhan
    Offline

    ali demirhan Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ufuk onu duzeltemezmıyız mesela benımde aynı sorun var sol daha az butterfly da sadece solla calısıyorum fılan etkısı olmaz mı ?
     
  7. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Butterfly ı tek el yapmak yerine tek el dumbbell press yapmanı tercih ederim ama bunu çok sık yapma yoksa bu sefer sol şişer sağ düşük gelir
    [​IMG]
     
  8. ali demirhan
    Offline

    ali demirhan Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    cok zaman alırmı ? alırsa ne kadar ?
     
  9. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Yani bir süre geçmesi lazım ama her hafta bunu yapmamanı öneririm arada sırada girersin işte
     
  10. Ufuk GECE
    Offline

    Ufuk GECE Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Düzeltecek bir şey yok. Sadece tek kol ile çalışayım dengeliyeyim diye bir şey de çok mantıksız. Barla yapılan hareketlerde 1 taraf mutlaka daha fazla yük kaldırır. Dumbell ile çalışın bir süre, 2 kolun da nizami yapabileceği bir ağırlık seçin. Farkı kapatırsınız. Sağı bir süre çalışmayayım, sol çalışayım, sol sağa yetişsin diye bir durum söz konusu olamaz.
     
  11. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Bende öyle düşünüyorum ama bununda işe yarıyacağına dair bişeyler okumuştum
     
  12. ali demirhan
    Offline

    ali demirhan Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    tamam teşekkür ederim
     
  13. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    o sorun bende de vardı hala var takaıntılı olduğum için bana öle gelio birazda dert etme büyüdükçe fark kapanıyor moralini bozma
     

Sayfayı Paylaş