Sizde bir sakıncası varmı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ZulkernaiN tarafından 6 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ZulkernaiN
    Offline

    ZulkernaiN Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Herkeze merhaba.

    Normal gidiş saatlerim akşam 6-8 vücut çalışıyorum yanlız boyum 1.80 kilom 89 bunun yanı sıra öglen saat 1 de 1 saatlik kardiyo için gidiyorum bisiklet koşu vs. sizce bu öglenki programın bi zararı olurmu ?
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Bana kalırsa ...

    Örneğin ; pazartesi git ağırlık idmanı yap salı cardio..yani birgün ağırlık birgün cardio yap...

    aynı gün özellikle ağırlık idmanından önce yaptığın cardio akşamkiş ağırlık idmanında sende güç düşüşüne neden olacaktır...Ve bunun sonucunda verimli bir idman çıkartamayacaksın...

    kolay gelsin...
     
    hogan, ZulkernaiN, sultanmehmed ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. ZulkernaiN
    Offline

    ZulkernaiN Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Daha 2. haftaya yeni girdim bu öğlenki proğram aslında beni fazla yormuyo 1 de başlıyorum ortalama 1.45 de bitirmiş oluyorum evim salona çok yakın olduğu içinde hemen gidip yatış dinleniyorum akşamki proğrama kadar akşamda her hangi bir yorgunluk vs. hissetmiyorum normal programımı rahatlıkla çıkartıyorum ancak ilerleyen haftalarda nasıl olur orasını bilemiyorum :)
     

Sayfayı Paylaş