Sizce Piramit Şeklindemi Çalışmalıyım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zero59 tarafından 30 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 5.5 Aylık Sporcuyum Programımda 4 Gün Var 4 Gün Antreman 1 Gün Dinlenme Bazı Hareketler 12-10-8-6 Kiloları Arttıra Arttıra Piramit Şeklinde Bazıları İse 4 X 8 4 X 12 Falan Bilgilerim Yaş 16 Kilo 59 Boy 1.77 Kilom Az HACİM Yapmam Lazım Bunun İçin 4 X 12 VE 4 X 8 Çalışmasımı Yapmalımıyım Piramiti Bırakıp Yoksa Hepsini Birlikte Yapmam Piramitle Bana İşe Yararmı Hacim Yapmama Daha Çok.
     
  2. qwerdas1231
    Offline

    qwerdas1231 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    pramit sistemi hep tavsiye edilir çoğu vgci piramit çalışır
     
  3. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    arkadaşım peki piramit sisteminin içinde arada 4 x 12 ve 4 x 8 oluyor bunların zararı olurmu onları piramit sistemiyle yapamıyorumda ?
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2014 ---
    ?
     
    Son düzenleme: 31 Ağustos 2014
  4. qwerdas1231
    Offline

    qwerdas1231 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bak arnold göğüs programını 20 15 12 10 8 6 şeklinde her sette ağırlığı artırarak çalışıyormuş ama ben 12 10 8 8 yapıyorum çunku ileri seviye değilim bence sen de öyle yapabilirsin diger sistemi bilmiyorum
     
  5. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    ben 12-10-8-6 yapıyorum bence en iyisi bu 6 tanede iyice basıcan kiloyu sendede arada bazı hareketleride 4x8 veya 4 x 12 varmı
     
  6. qwerdas1231
    Offline

    qwerdas1231 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    şu anki programımda yok 1 hafta içinde kendime sağlam hacim programı hazırlıycam bakalım o 4x8 4x12 olabilir
     
  7. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    piramit sistemi hacim için değilmi
     

Sayfayı Paylaş