Sizce neler yapabilirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kutupp tarafından 24 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kutupp
    Offline

    Kutupp Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar oncelikle gayet guzel bir site ben 15 yasindayim 1.72 boya ve 57 kiloya sahibim evde 2 adet dumbell bulunmakta 10 ar kiloya kadar artırabiliyor çalışmaya karar verdim ancak nereden başlamalıyım neler yapmalıyım tma olarak bilemiyorum kilom yeterlimi acaba bu konularda bana yardım ederseniz sevinirim :) Simdiden teşekkürler.
     
  2. İnteqral
    Offline

    İnteqral Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Süt iç,Sağlıklı Beslen,Bol bol yüz.İmkanın varsa yüzme kursuna yazıl.Arada bir 1-2 saat yürü.Zaman zamanda mekik,şınav flan çek vücut dinç kalsın.Yani kısacası daha başlama ama vücudunu dinç tut.20 yaşına girdiğinde de bu spora profesyonel bir antrönörle başla derim ben.
     
  3. Kutupp
    Offline

    Kutupp Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki teşekkürler ama spor gibi değilde daha düzgün bir vücud için yapacağım :)
     
  4. İnteqral
    Offline

    İnteqral Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    O zaman yüz.Omuz genişletir,Yağları eritir.Belkide aynı anda bir sürü kası çalıştıran tek spordur yüzme.Üstelik doğal.Üzerinde fazla yağ flanda kalmaz eğer bilinçli bir şekilde yaparsan.Sanırım boy uzamasınıda tetikliyor.Ama yüzmeyi istemiyorsan ben V.g yapacağım diyorsan.Body değilde Fitness yap.Ve belli tarz direk boya etki eden hareketleri yapma.Zaten fitness body aynı şey.İkiside vücut geliştirme ama biri fit bir görünüm diğeri ise daha ağır çalışarak kasları şişirmeye dayalı bir uygulama.Yanlız bu senin tercihin.Ben artık uzamak istemiyorum irileşmek istiyorum diyorsan body de yapabilirsin.Yanlız şundan şu sonuç çıkmasın.Body boy uzamasını engeller.Hayır doğru ve uygun hareketlerle boy uzamasınıda tetikler ama yüzme daha çok tetikler o yüzden onu önerdim.
     
    Son düzenleme: 24 Kasım 2009
  5. Kutupp
    Offline

    Kutupp Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki teşekkürler ama şuan için yüzme kursuna gidemem malum okul sabah 6 akşam 6 :) evdeki dumbell ile neler yapabilirim peki?
     
  6. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
  7. İnteqral
    Offline

    İnteqral Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir

Sayfayı Paylaş