Sizce Nasıl Çalışmalıyım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kalkan333 tarafından 30 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Merhaba arkadaşlar

    Ben 2 aydır evde vg yapıyorum. bodyforumtr deki evde vücüt geliştirme programını uyguluyorum

    sizce sabah akşam çalışmam kas gelişiminde daha etkili olabilirmi yoksa günde 1 kere çalışmam yeterli olacakmıdır ?
     
  2. rtsa
    Offline

    rtsa Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    sabah Akşam yapmanı bilemem ama Çalışırken 45 dk ideal bir süre üstüne çıkmanı veya altına inmeni tavsiye etmem
    Kendini Fazla Zorlama Bi Kas Grubunu Haftada Max. 3 kere Çalıştırmanı tavsiye ederim.

    Dambılların Kilolarını artırma ihtimalin varsa artır kendini zorla antreman yaparken.
    acı + ağrı kasılma = gelişme bunu aklından çıkarma
    birde unutma Kaslar Dinlendikçe gelişir. Bol bol protein ağırlıklı beslen.

    Yardımcı Olabildiysem Ne Mutlu.
     

Sayfayı Paylaş