Sizce kardiyo ya başlayayım mı ???

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Avniyigitt tarafından 14 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 14 gün sonra allah izin verirse tatile gideceğim 5 aydır body yapıyorum skinny fat vücut tipine sahibim göbek bölgem ve kalçam yağlı hafifte lordoz var sanırım sizlere sorum bu 14 gun sıkı diyet ve kardiyo yapsam gözle görülür bi değişim olurmu ? Yoksa boşver 3 günlük tatil için düzenini bozmaya gerek yokmu diyosunuz ? Boy 183 kilo 75

    IMG_20160813_194944.jpg Screenshot_2016-07-29-12-35-11.png IMG_20160813_194911.jpg saved_1471124142509.jpg
     
  2. Burağan
    Offline

    Burağan Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    çok az bi değişiklik oldu diyelim bel 1-2 cm inceldi peki bunun ne işine yaramasını bekliyosun seni tatmin edicekmi vaktini boşa harcama böyle küçük heveslerin seni yolundan saptırmasına izin verme ilk önce bi şiş sonra definasyona girersin seneye tatile hayal ettiğin vücutla gidersin 15 gününü ve eldeki kaslarıda çöp etmemiş olursun
     
  3. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Biraz takıntı oldu bu durum bende bide kilo alırsam göbek çıkar diye korkuyom
     
  4. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  5. Burağan
    Offline

    Burağan Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    sağlıklı gıdalarla beslen şekerden tamamen uzak dur göbek felan çıkmaz kolay kolay
     
  6. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sanırım bende anterior pelvic var yarın doktora gidicem bakalım bide yağ oranımı ölçtürcem hedefim 83 ü görmek sonra bi 8 kilo verip yağlardan kurtulup temiz bir bulk dönemine giricem bu seferde bi 85 i görürüm heralde sence böylemi yapmalıyım ?
     
  7. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  8. Burağan
    Offline

    Burağan Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum amacın ne ne istiyorsun nasıl istiyorsun ona sen karar vericeksin bir an önce şişmek istiyosan direk bulka gireceksin yok ben temiz kas yapmak istiyorum diyosan ilk önce yağları yakarsın veya sonrada yakabilirsin önemli olan sen ne istiyosun
     
  9. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Önce hacimlenmek istiyorum sonra definasyon ama kışın definasyon yapsam zararı olurmu ?
     
  10. Burağan
    Offline

    Burağan Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    kışa kadar zaten pek bi hacim alamazsın kışı hacimlenmeye harca yaza doğru yaparsın definasyonu
     
  11. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm anladım saolasın .
     

Sayfayı Paylaş