Sizce Bana Kardiyo Gerekli mi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Apsolit tarafından 22 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Apsolit
    Offline

    Apsolit Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba ben 18 yaşındayım boyum 173 kilom ise 56. Ben 3-4 Aydır düzensiz olarak karın çalışıyordum ama son 3 haftadır düzenli olarak nizami şekilde "4passion 8mins work out level 3" yapıyorum ama alt karın bölgesinde az da olsa yağ var sizce kardiyo yapmalımıyım veya ne sıklıkta yapmalıyım?
    Bir de sizce karın egzersizleri işe yarıyor mu karnım ne durumda görüşlerinizi de söylerseniz sevinirim :) Teşekkürler.
    Şu an ki halim: (Not:Çok hafif kasları sıkmış şekilde)
    [​IMG]
    [​IMG]

     
  2. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Kardiyo sırf kilo vermek için yapılmaz zaten. Vücuttan toksinleri atmak, kalp krizi riskini azaltmak için de yapılır. O yüzden bana kalırsa kesinlikle kardiyo yapmalısın. Ki zaten bel tarafında yağlanma da mevcut.

    Karnının önceki halini bilemeyeceğim için sağlıklı yorum yapamam fakat biraz daha çalışma ve düzgün bir diyetle six packleri çıkarırsın.
     
  3. Apsolit
    Offline

    Apsolit Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Haklısın biraz yağlanma var
     
  4. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    Bence karın kaslarınıdefinelestirmek istiyorsan , karin çalışmasindan önce koşu falan yapmalısın zaten p4p videonun altında da yazıyor
     
  5. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Aşırı bir yağ oranın yok ama en azından haftada 1 cardio yapmak yararlı olucaktır.
     
  6. Apsolit
    Offline

    Apsolit Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Hepinize teşekkür ederim.Peki nasıl bir kardiyo önerirsiniz? Örneğin 30 dakika koşu yeterli mi veya tavsiye edebileceğiniz daha iyi bir yöntem?
     
  7. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    ip atlama çok iyi bir cardiodur ayrıca denge sağlama konusunda yardımcı olur 5-10 dakika yeterli yürüyüş her gün yapmalısın 30 dakika zaten kalp sağlığı için birebir
     
    SiR_Arawn bunu beğendi.
  8. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    Fitness blender yaz youtube yeni nesil kardiyoyla tanışacaksın ;)
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş