sixpack geliyor sixpack...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve warmengelbb tarafından 31 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaslar 1 aylik full body workout calismasi sonucu karnin durumu. Sindi split sisteme gectim artik takribi insallah bi 2 ay sonra shredded mode on :D
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  3. Wimc
    Offline

    Wimc Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dont feed the troll
     
  4. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    *flies away*
     
  5. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
  6. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    shredded olman için 10 kilo daha vermen lazım
     
  7. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    35 kilo verdim zaten 10 daha veririz sıkıntı yok ;)
     
  8. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    3 ayda oluyorsa 2 yılda elimize alıp gezelim six packeri
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  9. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    :D 35 kilo vermeden öncede o kadar verilebiliyorsa verelim bizde diyen arkadaş çoktu çevremde bana inanılmaz motivasyon veriyor böyle laflar kardeşim eyv.
     
  10. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Kibirle dolu bir konu kibirle dolu mesajlar ifadeler. Yaptığın başarıya lafım yok olamaz da . Six pack 3 ayda olacak iş değil. Sen %11 yağ oranına çek o zaman yaz saygı duyalım
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  11. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    kibir yok est. zaten diğer 35 kilo verdikten sonra... konumu okuduysan insanlara yardım ediyorum ( gerek buradan gerekse e-mail yoluyla vs) ve bilginin paylaştıkça artacağına inanan birisiyim. amacım sadece karın geliştirmek değil bu sporun komple vücut işi olduğunu da bilecek kadar tecrübeliyim. her neyse amacım tartışmak değil gelişmemi her ay buralardan paylaşacağım Allah kısmet eder bir hastalık engel olmazsa olabildiği kadar kısa sürede sağlam bir vücut yapacağım. vücut yağ oranımı tam olarak bilmiyorum en son ölçüldüğümde %13.7 çıkmıştı şuan da tahminim % 14-15 lerde geziyordur. zaten amacım kuvvetli bir yapı ortaya koyup muay thai yapmak (mayıs gibi başlıyorum) six pack sadece bir araç benim için.
     

Sayfayı Paylaş