Six Pack Ne Kadar Sürede Çıkar..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve BulkHulk tarafından 30 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Evet arkadaşlar,hergün onlarca kere karşılaştığımız sorunun bir makale üzerinden daha kolay bi şekilde anlaşılcağını düşünüyorum,eminim yüzlerce konu açılmıştır,bidaha bu sorularla başlık açılmasın diye paylaşmak istedim :)

    Vücut geliştirmeyle alakalı sorulan soruların en başında bu soru geliyor. Ne zaman karın kaslarım çıkar? Karın kaslarınız hep var zaten. Gözükmemesinin en büyük sebebi yağ oranınız ve kasın büyüklüğü. Eğer kas yeterince iriyse ve yağ oranınızda %14’ün altındaysa kesinlikle fit vücudunuz ve kaslarınız gözüküyor olacaktır.

    Eğer çalışıyor ve karın kaslarınızın istediğiniz gibi olmadığını düşünüyorsanız size püf noktasını açıklayayım. Karın kası da biceps yada sırt kasları gibi ayrı ve büyük bir kastır. Hergün doğaçlama karın çalışarak kası büyütemezsiniz. Nasıl ki göğüs yada omuz için bir gün ayırıyorsanız abdominal için bir gün ayırmalı ve ertesi 48 saat dinlendirmelisiniz.

    Bütün bu programlamayı yaptınız ve karnınızın geliştiğini ve sertleştiğini hissediyorsunuz. Fakat görüntü hala sizi tatmin etmiyor. O zaman karın kaslarınızı örten yağ tabakasını eritmeye ne dersiniz? Diyet yapmadan ve kardiyo yapmadan güzel bir görüntü sadece hayaldir. Bir ay içinde karın kaslarınızı çok iyi hale getiremezsiniz. Bir emek ve programlama gerektiren, biraz zahmetli bir iştir. Ama karşılığında alacağınız ödül sizi kesinlikle tatmin edecektir.



    Ağır bir diyet yapmadan da başarabileceğinize garanti veriyorum. Sadece belli birkaç kuralla istediğiniz gibi bir görüntü elde edeceksiniz.

    – Şeker ve beyaz ekmeği hayatınızdan çıkartın.
    – Her gün vücut ağırlığınızın %5 oranında su için.
    – Yağlı yememeye çalışın.
    – Gün içinde aldığınız kalorinin %25ini kesin.
    – Her antrenmanın sonuna 20 dakika kardiyo ekleyin ve bunu interval yapın.
     
    Emin dilek ve Chronoz bunu beğendi.
  2. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel yazı olmuş:)
     
  3. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    http://www.vucutcu . com /six-pack-ne-kadar-surede-cikar.html

    Kaynak ver, yazi yazarken sonra zan altinda kalirsin..
     
  4. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
    Konu kilitleme sebepleri;

    - Forum Kurallarına Uymayan İçerik
    Kural Maddesi : 13.1 İntihal (aşırmacılık) yapmak yasaktır. Başka kaynaklardan aldığınız yazıları foruma eklerken lütfen kaynak gösterin. Eğer kaynak bir web sitesi ise link vermeden sadece "abc.com" şeklinde alan adını ve makalenin kaynağındaki ismini yazınız.
    Telif Hakları Kanunu kapsamında herhangi bir Türkçe basılı yayının tamamını ya da bir kısmını izinsiz olarak forumda yayınlamak yasaktır.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş