side lateral raise yerine one arm lateral raise

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bena efsanesi tarafından 25 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bena efsanesi
    Offline

    bena efsanesi Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ayni etkiyi yapar mı beyler

    2 elle yan açış yerine tek diger eli bir yere sabitleyip tek elle açsam lateral raise de farklı bir etkisi olur mu?

    2 el de 2.5 kg cok hafif geliyor 5 kg ilede 8 tekrar cikartamiyorum.

    fakat tek elde 5 kg ile rahat 10 12 tekrar cikartabiliyorum. sizce tek el devam edeyim mi?
     
    bena efsanesi, 25 Ağustos 2016
    #1
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    https://www.bodyforumtr.com/threads/tek-el-lateral-raise.14626/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/lateral-raise.101440/

    Arama Kelimeleri : laretal raise

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 25 Ağustos 2016
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş