Sehpadamı yoksa ayaktamı daha iyi sonuç alınabilir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Axe tarafından 24 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Merak ettiğim bir konu var bar ile ayaktamı biceps egzersizi yapmak daha etkili olur yoksa sehpada mı daha etkili olur ikisi arasında sürekli gidip geliyorum sizce ?
     
  2. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    hangi egzersiz ? sehpada genelde scott sehpası varsa z bar scott benim önerim.soru sorarken biraz daha açık olmalısın
     
  3. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Z bar ve düz bar her ikiside
     
  4. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cevaplayacak yok mu arkadaşlar ?
     

Sayfayı Paylaş