sbs-14yaş-ev-diyet

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sabrisuper tarafından 9 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sabrisuper
    Offline

    sabrisuper Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bu kaçıncı konum her seferinde erteliyorum kapanıyor şimdi buyıl sbs var çok çalışmamlazım günde 1saat boşluğum var.boy 175 atmıyorum.kilo 66 ama göbek ve göğüs birde toto da yaglar çok bacaklarda bide koşamıyorum benden küçük çocuklarla bile bilek güreşinde yenemiyorumkafa_asosyal biri olarak hep pcdeyim heryerim pert salona gidemem evdeyim yaş 14 lütfen konuyu kapatmaayın ve bana uardım edin evde neler yapabilirim çok para harcayamam kendi dumbellerimi yapabilirim 1saate kaç ayda düzelirim bi arkadaş var forumda 14yaşnıdaçok güzelbi vucüdu var:(ss koymama gerek varmı lütfen söyleyin koyarım hemen
     
  2. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    yaşın çok küçük body sana uygun bi spor değil. şınav, mekik, barfiks ve koşu sana iyi gelir. bi noktadan başlaman lazım hiç çalışmadan vucudunun düzeliceğini düşünme. sbs yi kazanmak için nasıl çalışman gerekiyosa, vucudunu kazanmak içinde bu dediğim hareketleri yapmalısın.
     
  3. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    arkadaş çok doğru söylemiş
    barfix
    chest dips
    şınav
    mekik vs diğer karın hareketleri
    yapabilirsin ayrıca parmak üstü şınav çekip birde el yayı alabilirsin bilek güreşi içinde
     

Sayfayı Paylaş