Sanırım bir terslik var (bulk programım)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve _headache_ tarafından 14 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. _headache_
    Offline

    _headache_ Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar kilom 81 boyum 1.83 cm yaşım 18 seneye gençlerde yarışmak istiyorum hocamla konuştum ve kilo almam için bir beslenme programı yazdırdı ama bu program her geçen gün kilo kaybetmeme sebep oluyor sanırım bir terslik var küçülüyorum gittikçe kilo almam gerekirken programım şu şekilde


    sabah
    5 yumurta
    150 gram yulaf

    2 saat sonra tavuk la pirinç

    antremandan sonra cyto monster amino ve whey protein

    tekrar tavukla pirinç lapası

    yatmadan yeşil elma ve lor peyniri

    Toplam yediğim pirinç 350 gr
    Toplam yediğim tavuk 750 gr

    bu şekilde bir program uyguluyor yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim
     
  2. 1reex1
    Offline

    1reex1 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2008
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    antrenman programınla alakalı olabilir, bidee sıcak bi yerde yaşıyosan onunda etkisi olur büyük ihtmail
     
  3. _headache_
    Offline

    _headache_ Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    antreman yaptığım yer pek sıcak değil ama gün içerisinde çok terliyorum yürürken yemek yaparken bile çok canımı sıkmaya başladı gerçekten git gide küçülüyorum bu kötümü kas mı kaybediyorumdur hiç bir fikrim yok şuan

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:12 ----------

    bide tavuk ve pirinci 2 saatte bir yiyiyorum not olarak yazıcaktım unutmuşum
     
  4. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    bulk yapıyorsan bir hile öğünü katabilirsin eğer bu beslenme ile hacim kazanmakta güçlük çekiyorsan...
     
  5. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0

    Hile öğün derken neyi kastediyorsunuz?
     
  6. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    örneğin ben antreman yaptığım günlerde ve çok yorucu geçen günlerde yediğim yağsız , protein ve kompleks karbonhidrat içerikli besinlere ek olarak pizza , cheeseburger gibi canımın istediği yiyecekleri de tüketirim ancak tabi bu heryerden yenileceği anlamına gelmez bazı yerlerde yapılan fast-food ürünler çok katkı maddesi ,doymuş yağ vs zararlı madde içeriyor ; sonuç olarak hile yapılacaksa bile hilenin de bir kuralı var :)
     
  7. _headache_
    Offline

    _headache_ Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    valla çok çekici geldi hile :D peki benim ayrıyetten karbonhidrat tozum var onu kullansam yağlanırmıyım bide mide kısmım yağlı biraz şuan bile :(

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:50 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:48 ----------


    peki bunların yanında karbonhidrat tozuda kullansam yağlanırmıyım sizce ?

    zaten vücudum biraz yağlıda
     
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    Sevgili _headache_ ;

    Bunlar iyi güzelde anabolik ne alıyorsun peki bu dönemde , umarım almıyorum demezsin , çünkü asıl sorun o olacak öyle ise , yarışmaya katılma yolunda anabolik almamak tam bir enayilik olacaktır ...

    bu arada sorun beslenmen de değil başka bir sorun vardır ,


    Saygılarımla , Danny Boy ...
     
    Phil_Heath bunu beğendi.
  9. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    bulk yapıyorsun illaki yağlanma olacak; zaten var da diyorsun yani yarışmaya belirli bir süre kala definisyona gireceksin zaten...
    ama amacın tabiki max kas min yağ olmalı
    hacim için creatin-whey-gainer iyi bir kombinasyon bence...
    ama danny'nin dediği gibi yarışmada iyi bir hedefin varsa ve ileriyi de düşünüyorsan anabolik kullanımı olmadan imkansız malesefki...
     
    Son düzenleme: 15 Temmuz 2012
  10. _headache_
    Offline

    _headache_ Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Sabah kalkınca hemen muscle tech nitrotech protein tozu var onu içiyorum
    idmandan sonrada cytosport monster aminom var onu bide bi ölçek nitro tech daha içiyorum yetersizmi bide karbonhidrat tozum var yine mass tech ve çok köpürüyo içemiyorum bu programla birlikte onuda kullanmalımıyım veya anabolik etki için ne kullanmam gerekiyo tam olarak yardımcı olursan çok mutlu olurum
     
  11. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    Sevgili _headache_ ;

    Benim bahsettiğim anabolikler steroidlerdi :)

    Eğer görülmemiş genetiğin yoksa steroid olmadan malesef şansın olmaz , herkes alıyor çünkü , eğer hocan olur dediysede bence salonunu değiştir ,

    Bu arada ek besin olarak steroid alırsan sadece whey yeterlidir , yaşın daha genç zaten ağır ilaçlara gerek yok pek :)


    Saygılarımla , Danny Boy ...
     
  12. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ne yazik ki Danny Boy a katiliyorum, kullanmayan yarismaci nerdeyse olmadigi icin sansin yok. Ben naturel yarismaci olacagim dersen tabi tercih senin.
     
  13. _headache_
    Offline

    _headache_ Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok yüksek bi derece alamasamda natural olarak şansımı denemek istiyorum
     

Sayfayı Paylaş