Salona başlayacağım ama....

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TheJason tarafından 9 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. TheJason
    Offline

    TheJason Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba BodyForumTR,

    Bayram sonrası iyi bir salonda antrenmanlara başlayacağım ama ben öğrenci pansiyonunda kaldığım için yemek düzenimi nasıl yapacağım konusunda kararsız kaldım. Yani her istediğimi yapıp yiyemiyorum. Bana bunun çok fazla zararı olur mu ? Kısacası marketlerden hazır olarak ne tür besinlerde protein daha fazladır ? Meyve, sebzeyi pek ayırmam. Günlük besinlerimden bahsedeyim biraz;

    Sabah(Genelde)

    Poğaça yada simit
    Peynir
    Salatalık
    3 günde bir yumurta 2 3 tane alabilirim.
    Reçel vs buna benzer şeyler oluyor yani.

    Öğle(Genelde)
    Pirinç pilavı yada bulgur
    Tavuk sote
    Patates
    Nohut yada fasulye
    Çorba türleri..



    Aşağı yukarı bunlar olur. Öğlen ne çıkarsa akşamda aynısını sürerler önümüze... Ara öğünler için fındık gibi proteinli besinlerden hangilerini önerebilirsiniz ? Uyku düzeni ise 23:00-7.30 arası bir problem olur mu ? Neleri tüketip neleri tüketmemeliyim ? Bilgilendirirseniz sevinirim :p

    Saygılar...
     

Sayfayı Paylaş