Salon!

2 senedir düzenli olarak evde kumtorbası antremanı -ip atlama ağırlık kaldırma gibi egzersizler yapıyorum
Ve 20kg a yakın kilo verdim
şuan 1.80 boy 100kgm bir amacım kütleli ve geniş bir vucuda sahip olmak steve austin gibi ancak
öncelikle kilo verilmesi gerektiğini biliyorum bunun için salona yazılıp fitness yaparak kilomu vermeliyim yoksa body yaparak ancak cardio egzersizlere ağırlık vererek kiloyu azaltıp aynı anda bodymi yapmalıyım

 

2si bir arada daha tatlı olur cardio agırlıklı vücut çalışması yap hafif agırlık cok terkar mantık'ına dayanan ve forumda bol bol araştırma yap bu soru 1500kere sorulmuş olabilirthums:...