Salon hocamız ilgisiz yardımcı olabilir misiniz ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve avast tarafından 6 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. avast
    Offline

    avast Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba hocam ben bu gün bir salona yazıldım,arkadaşlarımın önerisiyle lakin hoca çok ilgisiz aranızdan bana yardımcı olabilecek varsa çok sevinirim. Forumda gezdim lakin hangi antreman programını uygulamalıyım pek anlamadım.

    Yaşım: 19
    Boy : 174 cm
    Kilo: 66.60

    Kilom boyuma göre normal görünse de karın ve bel bölgesinde yağlarım ve göbeğim var. Hem yağları eritip hemde vücudumu geliştirebilecegim bir antreman programi aylik hazirlamama yardimci olur musunuz? Pek bi bilgim yok bu spor dalinda ne kullanmaliyim ne yapmaliyim soylerseniz yapmak istiyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Kasım 2015 ---
    Salondaki hoca bir program vereceğini söyledi programı alinca resmini buraya atacagim yorum yapip onerinizi yazarsaniz cok sevinirim
     
    Son düzenleme: 6 Kasım 2015
  2. Almclskn
    Offline

    Almclskn Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor salonuna yeni yazıldığınız da size ilk önce 'güçlendirme programı' verilir bunu yaklaşık 3-4 hafta yaptıktan sonra bölgesel antrenman programına geçersiniz.
     
  3. avast
    Offline

    avast Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Verilen programi aticam alinca
     
  4. Brady Brohn
    Offline

    Brady Brohn Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    17 yasında 51 kiloyum 173 boyundayım.Kas yapmak istiyorum ve cok hafif sekilde irilesmek.Ama kimden yardim alacagimi ya da nasil baslanilmasi gerektigini bilmiyorum.Yardim edecek birileri veya ozel olarak uzaktan mesajlariyla bilgi verecek ilgilenecek birileri var mi?a da nasil baslanilmasi gerektigini bilmiyorum.Yardim edecek birileri veya ozel olarak uzaktan mesajlariyla bilgi verecek ilgilenecek birileri var mi?Ozelden ulasirsaniz sevinirim.veya vatsaptan da yazabilirsiniz 05343827549
     
  5. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Önce kardiyoyla ısınırsınız sonra antrenmana başlarsın hoca program vermesi lazım vermiyorsa internetten kitaplardan program bulabilirsin
     

Sayfayı Paylaş