Sakın Ama Sakın Yemek Yiyip Spora Gitmeyin

Merhaba arkadaşlar bugun ilk defa başıma geldi spora gitmeden 10-15 dk önce yemek yedim spor salonuda evime yakın olduğu için hemen spora gittim ama antremandan sonra giyinmek için odaya geçtim ama baş dönmesi başladı ve geçsin diye derin derin nefes alıodum neyse iyice artmayı başladı hemen hocanın yanına gittim karşısına oturdum ama bişi söylemedim. konuşamıyordum başım dönüyor bile diyemedim.neyse baş dönmesi, gözde bulanıklaşma,ardında kısa körlük mü diyim ne diyim hiçbişi göremedım herhalde bayılmışım ama kendim baygın gibi hissetmiyordum duyuyordum, konuşamıyordum,görmüyordum, neyse hoca su döktü ve dışarı cıkartı ordada derin derin nefes almaya başladım 5dk sonra kendimi toparladım kuzen ve arkadaş geldi arabayla eve gittim, hocaya sorduğumda bidaha yemek yemeden gel dedi veya 2-3 olmadı 4 saat önce yemek ye veya 3-5 bişiler atıştır dedi öyle gel dedi, yemeği sindiremediğim için olmuş kalp atışlarımız arttığı için kalp kanı seri şekilde pompalıyormuş o yüzden tansiyonum düşmüş galiba, ve kalp krizi geçirme riskide varmış sanırım sporcularda duyduğunuz kalp krizi böyle bişey oluyor yemeği sindirmeden gittikleri için kalp krizi geçirme olasılığıda varmış kısaca SIZ SIZ OLUN YEMEĞİ SINDIRMEDEN HATTA 2-3 SAAT ÖNCE GİDİN Kİ BİRAZ AÇLIK HİSSEDİN, SPORA TOK GİTMEYİN

 

Zaten seninde ogrenmenle bilmeyen kimse kalmamistir dunyada gecmis olsun

 

o değilde allahdan soyunma odasında kalmadım, gittim hocanın karşısına oturdum yani yoksa soyunma odasında allah bilir ne zaman kendime gelirdim

 

Ben geçen sene ramazanda ezan daha da geç okunurdu malum spora gidiyordum spor salonu kapanmadan gidebilmek için iftardan 45 dk sonra spora başlamış oluyordum baş dönmesi vb. olaylar başıma geliyordu o zamanlar onu geçtim kas ölçümü yaptırmıştım o ramazan kas kütlem azalmıştı daha ne yapayım arkadaş

 

geçmiş olsun
forumda bundan sıkça bahsedildi yemek yeyip salona gitmeyin veya hemen antreman sırasında veya sonrasında bişeler yemeyin diye
öncesinden en az 2 saat sonrasında en az 1,5-2 saat
kan sindirimle uğraşsın diye kalp tarafından sindirim organlarına pompalanırken yan daha doğrusu sindirim organlarında yoğunlaşmışken birde kaslara kan gitsin diye kalbe ayrıca yüklenirsen kalp bunu kaldıramıyabilir

 

geçmiş olsun..ne yazık ki çok sık yapılan bir hata..

 

böyle olabildiğini biliyordum da bu kadarı ?
normalde evde yemek yiyip 30 dk da başlardım dikkat edecez artık
geçmiş olsun

--- Mesaj birleştirildi, 20 Mart 2014 ---

böyle olabildiğini biliyordum da bu kadarı ?
normalde evde yemek yiyip 30 dk da başlardım dikkat edecez artık
geçmiş olsun

 

Kahvaltıdan 20 dk gibi bi süre sonra antreman sonucu kas yıkımı olabilirmiki acaba ?


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

hiçbir şey yemeden gitmek de doğru değil. yemek ye ama 2 saat falan geçsin.

 

Ben yemek yediğimde de fazla bir şey değişmiyor ... Özellikle spora yeni başlayan arkadaşlar salona gitmeden önce ufak bir atıştırma abartmadan yaparlarsa kan şekerleri dengelenir sporda başları dönmez. Özellikle antremanda ağırlık kaldırırken başınız dönüyorsa bir tane muz yiyin.